به سه ماهه دوم خوش آمدید!
در هفته ۱۴ بارداری، بسیاری از مادران باردار با شروع فروکش کردن علائم اولیه بارداری، احساس گرسنگی، انرژی بیشتر و حالت تهوع کمتری می‌کنند.
در همین حال، کودک شما روز به روز چاق‌تر می‌شود و ممکن است شروع به جوانه زدن مو کند.
کودک شما در هفته ۱۴
هفته ۱۴ بارداری شما در یک نگاه
بگو پنیر!
آیا برای من شکلک درمی‌آورید؟ برای استقبال از سه ماهه دوم بارداری، کودک شما اکنون می‌تواند از عضلات صورت برای شکلک درآوردن و لبخند زدن استفاده کند.
پسر است (یا دختر)!
پسر است یا دختر؟ در این هفته، اندام تناسلی کاملاً رشد یافته، ورود باشکوه خود را آغاز می‌کنند. با این حال، توجه داشته باشید که تشخیص آنها هنوز در سونوگرافی ممکن است دشوار باشد.
کرک هلو
اکنون همه چیز در مورد مو است زیرا سر، ابروها و بدن کودک شما شروع به جوانه زدن مقداری کرک می‌کند.
۱۴ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۱۴ هفته باردار هستید، در ماه ۴ بارداری خود هستید. فقط ۵ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تقسیم‌بندی هفته‌ها، ماه‌ها و سه‌ماهه‌ها در دوران بارداری ارائه شده است.
اندازه نوزاد من در ۱۴ هفته چقدر است؟
در ۱۴ هفته، نوزاد شما به سرعت در حال رشد و نمو است و بین ۳.۵ تا ۴ اینچ طول و حدود ۲ اونس وزن دارد، تقریباً به اندازه یک پرتقال نافی.
نوزاد صاف ایستاده است
نوزاد شما با جهش و پرش در حال رشد است و بالا و پایین می‌پرد. اکنون به اندازه مشت گره کرده شما است و تقریباً دائماً در حال حرکت است - و این حرکات با آن تکان‌های ناگهانی سه‌ماهه آخر بسیار متفاوت است (اگرچه تا هفته‌های آینده هیچ یک از آنها را احساس نخواهید کرد). اکنون آنها مانند باله، روان و سیال هستند.
صحبت از باله شد، سال‌ها طول خواهد کشید تا شما شروع به غر زدن به فرزندتان برای ایستادن صاف کنید - اما باور نکردنی است که او همین الان این کار را بدون هیچ گونه تحریکی انجام می‌دهد! دیگر قوز کردن ممنوع است، گردن نوزاد شما بلندتر می‌شود و به او کمک می‌کند تا سرش را صاف‌تر نگه دارد. این به جنین شما ظاهری صاف‌تر می‌دهد.
جوانه زدن مو و کرک‌های جنین
تا هفته ۱۴ بارداری، ممکن است مقداری مو در بدن جنین شما جوانه بزند و ابروهای او نیز پر شوند.
رشد مو محدود به سر جنین نیست. او همچنین با یک پوشش کرکی از مو به نام کرک پوشیده شده است که عمدتاً برای گرم نگه داشتن بدن او وجود دارد.
اما این کرک‌ها برای همیشه آنجا نخواهند بود. با تجمع چربی در اواخر دوران بارداری - چربی جنین، نه چربی شما - این چربی وظیفه گرم نگه داشتن جنین کوچک شما را بر عهده خواهد گرفت، بنابراین بیشتر کرک‌ها می‌ریزند. برخی از نوزادان، به ویژه آنهایی که زود به دنیا می‌آیند، هنوز در زمان زایمان یک پوشش کرکی دارند، اما خیلی زود از بین می‌روند.
از دیگر تحولات این هفته می‌توان به تشکیل سقفی برای جنین - یعنی داخل دهان جنین - و همچنین فعالیت دستگاه گوارش اشاره کرد: روده‌های او در حال تولید مکونیوم هستند، که همان مواد زائدی است که اولین اجابت مزاج او را پس از تولد تشکیل می‌دهد.
بدن شما در هفته ۱۴
زن باردار ۱۴ هفته‌ای
یکی کم شده، دوتا دیگه مونده!
به سه ماهه دوم خوش آمدید - (تقریباً) مورد علاقه هر زن بارداری، و به دلایل خوبی! از آنجایی که بسیاری از مشکلات بارداری در سه ماهه اول کاهش یافته است، به احتمال زیاد کمی سرحال‌تر و بسیار انسانی‌تر شده‌اید. با کمی شانس، سینه‌های شما به اندازه سه ماهه قبل حساس نیستند و سطح انرژی شما در حال بازگشت است.
خبرهای خوب بیشتری در راه است: تهوع صبحگاهی کمتر و رفتن به دستشویی کمتر برای ادرار کردن. حتی جالب‌تر این است که ممکن است زمان آن رسیده باشد که به سراغ بوتیک‌های بارداری بروید، زیرا ممکن است شروع به نشان دادن خود کنید - به جای اینکه به نظر برسد برای ناهار زیاد خورده‌اید.
به این دلیل است که رحم شما بالاخره از ناحیه لگن به سمت پایین شکم شما بالا می‌آید. حتی اگر درست بالای استخوان لگن خود در پایین شکم خود فشار دهید، ممکن است بتوانید بالای رحم خود را که فوندوس نامیده می‌شود، احساس کنید. چقدر شگفت‌انگیز است؟
بزرگی برآمدگی‌های ۱۴ هفته‌ای چقدر است؟
شکم شما در هفته چهاردهم بارداری
حالا که رسماً در سه ماهه دوم بارداری خود هستید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که واقعاً برای خرید لباس بارداری اقدام کنید، زیرا در حال حاضر بسیاری از زنان از کمی نفخ به "ترکیدن" شکم می‌رسند.
اما به یاد داشته باشید: شکم شما در هفته چهاردهم بارداری، صرف نظر از بزرگی یا کوچکی آن، طبیعی است. همه زنان باردار بسته به قد و هیکل خود و اینکه آیا این اولین بارداری آنهاست یا خیر، به طور متفاوتی نوزاد را در آغوش می‌گیرند. بنابراین نفس راحتی بکشید و بدانید که شکم برآمده شما در هفته چهاردهم، صرف نظر از اینکه چه شکلی باشد، بی‌نقص است! و البته، اگر سوالی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
درد رباط گرد
برای برخی از زنان، یک عارضه جانبی احتمالی رشد رحم همان چیزی است که متخصص زنان و زایمان شما آن را درد رباط گرد می‌نامد. اساساً، اینها دردهای رشد بارداری هستند که مانند درد یا دردهای شدید در یک یا هر دو طرف شکم که حدود هفته ۱۴ شروع به ظاهر شدن می‌کنند، اما می‌توانند در هر زمانی در طول سه ماهه دوم رخ دهند.
دلیل آن این است: رحم توسط نوارهای ضخیمی از رباط‌ها که از کشاله ران تا کنار شکم امتداد دارند، پشتیبانی می‌شود. با رشد رحم، رباط‌های پشتیبان کشیده و نازک می‌شوند تا وزن فزاینده را تحمل کنند. این وزن رباط‌ها را می‌کشد و باعث درد شدید یا مبهم در پایین شکم شما می‌شود. این درد اغلب زمانی که به طور ناگهانی تغییر وضعیت می‌دهید یا به سرعت از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می‌شوید یا وقتی سرفه یا عطسه می‌کنید، بیشتر قابل توجه است.
بهترین راه برای تسکین؟ پاهای خود را بالا قرار دهید و در یک موقعیت راحت استراحت کنید، که باید فشار و درد را کاهش دهد.
سلامت ماندن
اگر علائم بارداری کافی برای مقابله نداشته باشید، در دوران بارداری نیز بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌ها هستید. به این دلیل است که طبیعت در دوران بارداری عاقلانه سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می‌کند تا از رد شدن جنین - که یک غریبه برای بدن شماست - جلوگیری کند.
کلید سالم ماندن، شرکت در جنگ با میکروب‌ها است. بیش از هر زمان دیگری، بهترین دفاع، حمله‌ای قوی است، به خصوص وقتی میکروب‌ها مانند کاناپه در محل کار یا خانه شما پخش می‌شوند.
دست‌هایتان را مرتب بشویید - و برای مواقعی که سینک ظرفشویی در دسترس نیست، مایع ضدعفونی‌کننده همراه داشته باشید - نوشیدنی، غذا یا مسواک خود را به اشتراک نگذارید و از افراد بیمار مانند طاعون دوری کنید. اشکالی ندارد که همسر بیمار خود را به مبل تبعید کنید.
اگر فکر می‌کنید چیزی گرفته‌اید، در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید، که با در نظر گرفتن نیازهای خاص شما، آنچه را که دارید درمان خواهد کرد. اگر آنتی‌بیوتیک‌ها برای عفونت باکتریایی تجویز می‌شوند - آنها در برابر ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی بی‌فایده هستند - در مصرف آنها تردید نکنید زیرا شنیده‌اید که داروها در دوران بارداری بی‌خطر نیستند. بسیاری از آنها بی‌خطر هستند - و بهبودی سریع بهترین دارو برای نوزاد شماست.
علائم بارداری هفته ۱۴
- کاهش خستگی
- رشد مداوم سینه، حساسیت کمتر
- افزایش اشتها
- واریس
- گرفتگی بینی
- پایان تهوع و استفراغ
نکاتی برای شما در این هفته
لاک ناخن ایمن برای بارداری را امتحان کنید
به طور کلی لاک زدن ناخن در دوران بارداری ایمن تلقی می‌شود، اما برخی از درمان‌های ناخن، مانند اکریلیک، می‌توانند بوی تندی ایجاد کنند که معده شما را به هم می‌ریزد. استون نیز ممکن است پوست شما را تحریک کند.
یک پیشنهاد بهتر: لاک‌های ناخن ایمن برای بارداری را انتخاب کنید که بر پایه آب، غیر قابل اشتعال و ضد حساسیت باشند.
کلسیم کافی دریافت کنید
این ماده برای بدن کودک در حال رشد مفید است، استخوان‌ها و دندان‌های قوی می‌سازد. اما کلسیم برای بدن شما نیز مفید است - به حفظ تراکم استخوان محکم و جلوگیری از پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی کمک می‌کند و خطر ابتلا به پره اکلامپسی را در حال حاضر کاهش می‌دهد.
بنابراین مطمئن شوید که شیر و سایر غذاهای سرشار از کلسیم مانند آبمیوه‌های غنی‌شده، بادام، دانه‌های کنجد، محصولات سویا، سبزیجات برگ سبز، ماهی سالمون کنسرو شده و کلم بروکلی مصرف می‌کنید.
از خالکوبی‌ها صرف نظر کنید
به فکر بزرگداشت بارداری خود با خالکوبی هستید؟ دوباره فکر کنید. در حالی که مقدار زیادی از جوهر یا ذرات آن وارد جریان خون شما نمی‌شود، خطر عفونت وجود دارد. وقتی سعی می‌کنید برای دو سال سالم بمانید، ریسک خوبی برای انجام دادن نیست.
به‌علاوه، یک خالکوبی جدید که روی پوست شما متقارن به نظر می‌رسد، ممکن است پس از بازیابی شکل قبل از بارداری، کج یا بدشکل شود، بنابراین نتیجه نهایی ممکن است آن چیزی نباشد که امیدوار بودید.
اما اگر از قبل خالکوبی دارید، مشکلی نیست - فقط بنشینید و تماشا کنید که چطور کشیده می‌شود! پروانه خط بیکینی شما ممکن است مانند عقاب شروع به اوج گرفتن کند!
حرکت کنید
با سه‌ماهه دوم بارداری، انرژی زیادی به شما می‌رسد. سعی کنید از آن استفاده کنید! برای حفظ سلامت خود و نوزادتان، ورزش سبک تا متوسط خود را انجام دهید.
کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) توصیه می‌کند که حداقل 30 دقیقه یا بیشتر در روز، حداقل پنج روز در هفته، ورزش متوسط انجام دهید. فقط به یاد داشته باشید که اکنون که سه ماهه اول را پشت سر گذاشته‌اید، از ورزش کردن به پشت خودداری کنید.
زمان واکسن آنفولانزا
هر زن بارداری در طول فصل آنفولانزا (معمولاً بین اکتبر و مه) باردار است، به همین دلیل مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) توصیه می‌کند که همه مادران باردار واکسن آنفولانزا بزنند.
و طبق تحقیقات، بارداری خطر عوارض جانبی واکسن آنفولانزا را نیز افزایش نمی‌دهد.
برای افزایش وزن آماده شوید
در سه ماهه دوم، کودک شما به طور جدی شروع به رشد می‌کند. افزایش وزن شما ممکن است افزایش یابد، به طوری که اگر بارداری خود را با BMI طبیعی 18.5 تا 24.9 شروع کرده باشید، در طول این سه ماهه دوم در مجموع حدود 12 تا 14 پوند (کم یا زیاد) اضافه وزن خواهید داشت.
برای سالم‌ترین نتایج، وزن بارداری خود را در حد معقول پیگیری کنید (اما قطعاً وسواس به خرج ندهید). برای حفظ ثبات، سعی کنید هر روز (یا هر چند روز یکبار)، ترجیحاً صبح قبل از لباس پوشیدن یا غذا خوردن، خودتان را در یک زمان مشخص وزن کنید.
پروتئین زیادی بخورید
سعی کنید روزانه سه وعده پروتئین مصرف کنید تا به تحریک وزن جدید کمک کنید.
برای نوزادتان یک مسئله ایجاد کنید.
به عنوان مثال، یک وعده گوشت مانند مرغ بدون پوست یا گوشت گاو بدون چربی باید حدود 3 اونس باشد - تقریباً به اندازه یک دسته کارت. سایر منابع پروتئین عالی شامل تخم مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات هستند.
مقالات
