هفته هفدهم بارداری

سرگیجه در دوران بارداری اغلب در حدود هفته هفدهم در سه ماهه دوم شروع می‌شود. هورمون‌ها، رحم در حال رشد و سیستم گردش خون به سرعت در حال گسترش را مقصر بدانید. 
در همین حال، کوچولوی شما در حال یادگیری مکیدن و بلعیدن است و همچنین شروع به ایجاد اثر انگشت می‌کند. 

کودک شما در هفته ۱۷ نگاهی اجمالی

آماده شدن برای تغذیه

کوچولوی شما در حال تمرین مکیدن و بلعیدن است، زیرا برای چیز واقعی آماده می‌شود: سینه یا شیشه شیر! 

کودک به زودی می‌تواند صدای شما را بشنود! 

حس شنوایی کودک در این هفته پیشرفت‌های بزرگی می‌کند. گوش‌های او تقریباً به طور کامل شکل گرفته‌اند و او شروع به شنیدن صدای شما می‌کند.

گرم شوید

ذخیره چربی در زیر پوست کودک شما شروع به رشد می‌کند. این انرژی را فراهم می‌کند و به گرم (و زیبا) نگه داشتن کودک کوچک شما پس از تولد کمک می‌کند. 

۱۷ هفته بارداری چند ماه است؟ 

اگر ۱۷ هفته باردار هستید، در ماه ۴ بارداری خود هستید. فقط ۵ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته‌ها، ماه‌ها و سه ماهه‌ها در بارداری ارائه شده است. 

اندازه کودک من در هفته ۱۷ چقدر است؟ 

وای، کودک شما چگونه رشد کرده است! وزن کوچولوی شما حدود ۵ اونس یا بیشتر است و به اندازه کف دست شما یا حدود ۵ اینچ طول دارد. چربی بدن (چربی بدن نوزاد) شروع به شکل‌گیری کرده و تا پایان بارداری شما به تجمع خود ادامه خواهد داد - به جمع ما بپیوندید، عزیزم! 
کودک در حال تمرین مکیدن و بلعیدن است
از آنجایی که تمرین باعث پیشرفت می‌شود، کودک شما در حال تقویت مهارت‌های مکیدن و بلعیدن خود برای اولین و دومین... و سومین مکیدن سینه یا شیشه شیر شماست. 
در واقع، بیشتر رفلکس‌های بقا که کودک شما هنگام تولد خواهد داشت، همین الان در رحم در حال کامل شدن هستند. 

اثر انگشت در حال شکل‌گیری است

در اینجا شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کودک شما واقعاً بی‌نظیر است - انگار که به آنها نیاز دارید! ظرف یک هفته آینده یا بیشتر، پدهای روی نوک انگشتان دست و پای کودک شما با چرخش‌ها و چین‌های کاملاً منحصر به فرد، که به آنها اثر انگشت می‌گویند، آراسته می‌شوند. 

فعالیت قلب جنین منظم‌تر شده است

قلب کودک اکنون توسط مغز تنظیم می‌شود، بنابراین دیگر ضربان‌های تصادفی ندارد و ۱۴۰ تا ۱۵۰ ضربه در دقیقه می‌زند - تقریباً دو برابر سریع‌تر از قلب شما. 

بدن شما در هفته ۱۷

زن باردار ۱۷ هفته‌ای

دست زدن به شکم از راه می‌رسد! 

حالا که شروع به نشان دادن خود کرده‌اید، احتمال دارد دوستان، همکاران و حتی غریبه‌ها تمایل به لمس شکم شما داشته باشند. اگر برایتان مهم نیست، اشکالی ندارد. اما اگر هم دارید، با مهربانی اما قاطعانه صحبت کنید. 

اشتهای رو به رشد شما 

یادتان هست وقتی آنقدر حالت تهوع داشتید که به سختی می‌توانستید نوشابه زنجبیلی و کراکر بخورید؟ خوشبختانه، روزها و شب‌های در آغوش گرفتن توالت شما احتمالاً تمام شده است. و خوشبختانه، این روزها احتمال بیشتری وجود دارد که نتوانید به اندازه کافی غذا بخورید. 
برای اکثر زنان، سه ماهه دوم نه تنها باعث تسکین تهوع صبحگاهی می‌شود، بلکه اشتهای زیادی نیز به همراه دارد. اگر در هفته هفدهم بارداری ناگهان آنقدر احساس گرسنگی کردید که یک تکه بزرگ استیک یا یک سینی کامل زیتی پخته شده را نوش جان کردید، تعجب نکنید. 
دلیل افزایش اشتهای شما چیست؟ ساده است - شما از کودک خود سیگنال می‌گیرید که بزرگتر و گرسنه‌تر می‌شود. دقیقاً مطمئن نیستید که در دوران بارداری چقدر باید وزن اضافه کنید؟ با پزشک خود صحبت کنید، او می‌تواند به شما در حفظ افزایش وزن سالم کمک کند. اگر در سه ماهه اول به اندازه کافی وزن اضافه نکرده‌اید یا وزن کم نکرده‌اید، پزشک یا مامای شما همچنین می‌تواند به شما در جبران افزایش وزن کمک کند. 

خروپف را متوقف کنید

یکی از علائم غیرقابل توضیح بارداری؟ خروپف! اما نگران نباشید: گرفتگی که اغلب باعث خروپف قهرمان جهان می‌شود، رایج و موقتی است. درست است، حتی بینی شما نیز تحت تأثیر هورمون‌های بارداری قرار می‌گیرد! 
سعی کنید یک دستگاه بخور در اتاق خواب خود قرار دهید، از یکی از آن نوارهای بینی روی بینی خود برای باز کردن مجاری بینی خود استفاده کنید، یا روی چند بالش بخوابید تا سرتان کمی بالاتر نگه داشته شود. و اگر همسرتان شکایت کرد؟ همسرتان را برای شب به مبل ببرید - مهم‌تر این است که شما خواب خوبی داشته باشید. 

علائم تشدید شده

ممکن است این هفته شاهد تغییرات جدید بیشتری در بدن خود باشید: افزایش ترشحات واژن (لکوره) و حساسیت بیشتر به آلرژن‌ها. هر دو کاملاً طبیعی هستند! 

علائم بارداری هفته ۱۷

• افزایش اشتها
• ترک‌های پوستی
• سردردهای گاه به گاه
• ضعف یا سرگیجه
• سوزش سر دل و سوء هاضمه
• کمردرد

نکاتی برای شما در این هفته

سوپ انتخاب کنید

صرف نظر از فصل، سوپ‌ها یک وعده غذایی عالی برای ظهر هستند. آنها می‌توانند به عنوان 
هر چقدر که دلتان می‌خواهد، با دیگران خوب جفت شوید - ما به شما نگاه می‌کنیم، ساندویچ - و اغلب پر از پروتئین و فیبر هستند. 
آنها را سرد یا گرم بخورید، و دو برابر سوپ درست کنید تا بتوانید مقداری از آن را برای دفعه بعد فریز کنید. 

حرکات کششی

برای جلوگیری از سیاتیک، حرکات کششی انجام دهید
عصب سیاتیک، بزرگترین عصب بدن، از پایین کمر شروع می‌شود، از باسن پایین می‌رود و از پشت پاها به مچ پا و پاها شاخه شاخه می‌شود. 
در بیشتر موارد، سیاتیک - درد تیز و تیرکشنده، سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی که از کمر یا باسن شروع می‌شود و تا پایین پاها امتداد می‌یابد - زمانی اتفاق می‌افتد که این عصب توسط دیسک‌های برآمده، لیز خورده یا پاره شده فشرده شود. 
آرتروز و تنگ شدن کانال نخاعی، که تنگی کانال نخاعی نیز نامیده می‌شود، می‌توانند از عوامل ایجاد آن باشند. برای کاهش درد، پد گرمکن یا حرکات کششی کمر را امتحان کنید. 

دوباره وقت پری دندان است؟ آیا متوجه شده‌اید که دندانتان کمی شل شده و ناگهان احساس می‌کنید به دوران دبستان برگشته‌اید؟ 

هورمون‌ها می‌توانند بر لثه‌ها، رباط‌ها و استخوان‌های دهان شما تأثیر بگذارند که به نوبه خود می‌تواند دندان‌ها را کمی شل کند، به خصوص اگر بیماری‌های جدی‌تری مانند التهاب لثه یا پریودنتیت داشته باشید که درمان نشده‌اند. 
اگر متوجه دندان بسیار لق یا سایر مشکلات دندانی قابل توجه شدید، در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید. و حتماً مسواک زدن دو بار در روز، نخ دندان کشیدن منظم و سایر اقدامات مهم بهداشت دهان و دندان را در دوران بارداری رعایت کنید. 

تسکین درد رباط گرد

رحم شما توسط نوارهای ضخیمی (به نام رباط) پشتیبانی می‌شود که از کشاله ران تا کنار شکم امتداد دارند. 
با بزرگ شدن رحم در دوران بارداری، این نوارها کشیده می‌شوند تا شکم در حال رشد شما را در خود جای دهند - که می‌تواند باعث دردهای شدید و مبهم در قسمت پایین شکم شود. 
برای تسکین درد رباط گرد، حتماً مدتی را از پاهایتان دور باشید و شدت تمرینات خود را کاهش دهید. همچنین می‌توانید برای کمی پشتیبانی بیشتر، از شکم‌بند استفاده کنید. 

از آفتاب دوری کنید

لکه‌هایی می‌بینید - روی صورتتان؟ خطی در پایین شکمتان؟ زائده‌های پوستی روی بازوهایتان؟ 
نیازی نیست به متخصص پوست مراجعه کنید. این علائم عجیب پوستی، از جمله تیره شدن خال‌ها و بثورات پوستی ناشی از گرما، همگی طبیعی و موقتی هستند. طبق معمول، هورمون‌ها مقصر هستند، اما خورشید می‌تواند این تغییرات را در چهره شما تشدید کند. 
بنابراین هر زمان که می‌توانید در سایه بمانید - اکنون زمان آن است که یک کلاه لبه‌دار پهن تهیه کنید - و هنگام بیرون رفتن در نور روز، از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب در دوران بارداری ایمن و هوشمندانه است. در مورد هر چیزی که نگران آن هستید، از پزشک خود سوال کنید. 

خیلی سریع از جای خود بلند نشوید

در دوران بارداری، پروژسترون جریان خون به کودک شما را افزایش می‌دهد و در نتیجه فشار خون و جریان خون به مغز شما کاهش می‌یابد - که باعث می‌شود در تمام بدن خود احساس ضعف کنید. 
برای جلوگیری از سرگیجه، همیشه به آرامی از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند شوید. 

به لبنیات حساسیت دارید؟

اگر شیر یا سایر محصولات لبنی مورد علاقه شما نیستند، باید کلسیم را به روش دیگری تأمین کنید. خوشبختانه، محصولات لبنی تنها منابع کلسیم نیستند - آنها فقط شناخته شده ترین آنها هستند. 
آب پرتقال غنی شده با کلسیم و سایر آب میوه ها می توانند تقریباً به اندازه شیر، هر فنجان، این ماده مغذی حیاتی را ارائه دهند. برای منابع غذایی غیر لبنی اضافی کلسیم، به سبزیجات برگ سبز، دانه کنجد، بادام و محصولات سویا غنی شده با کلسیم مانند توفو مراجعه کنید. 
هنوز نگران هستید که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنید؟ از پزشک خود بپرسید که آیا باید برای اطمینان بیشتر، مکمل کلسیم مصرف کنید یا خیر.