آیا متوجه غرغر شکم خود شده اید؟
این می تواند درد گرسنگی بارداری باشد - یا می تواند اولین علائم حرکت جنین باشد که می تواند در حدود هفته هجدهم بارداری اتفاق بیفتد.
هفته هجدهم بارداری شما در یک نگاه
اثر انگشت‌های کوچک
کودک بی‌نظیر شما اکنون واقعاً بی‌نظیر است، با اثر انگشت‌های منحصر به فرد روی نوک انگشتان کوچک دست و پا.
محافظت از اعصاب
میلین، یک عایق محافظ، شروع به تشکیل در اطراف اعصاب کودک آینده می‌کند. این پوشش تا اولین سالگرد تولد کودک شما به رشد خود ادامه می‌دهد.
قسمت‌های دختر و پسر مشخص شده‌اند
دختر دارید؟ لوله‌های فالوپ و رحم اکنون در موقعیت مناسب قرار دارند. پسر دارید؟ اندام تناسلی ممکن است در سونوگرافی بعدی شما قابل مشاهده باشد.
هفته هجدهم بارداری چند ماه است؟
اگر ۱۸ هفته باردار هستید، در ماه پنجم بارداری خود هستید. فقط ۴ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته‌ها، ماه‌ها و سه‌ماهه‌ها در بارداری ارائه شده است.
اندازه کودک من در هفته هجدهم چقدر است؟
با طول ۵.۵ اینچ از فرق سر تا کفل و وزن ۵ تا ۶.۵ اونس - تقریباً به اندازه آن سینه مرغ بدون استخوانی که برای شام درست می‌کنید - کودک شما ممکن است اکنون یا هر زمان دیگری در چند هفته آینده به اندازه‌ای بزرگ شده باشد که بتوانید پیچ و تاب خوردن، غلتیدن، لگد زدن و مشت زدن را در رحم احساس کنید.
کودک خمیازه می‌کشد
حالا نوبت مهارت این هفته است: هنر خمیازه کشیدن توسط کودک شما به همراه سکسکه، که ممکن است به زودی آن را نیز احساس کنید، به خوبی آموخته شده است!
در واقع، ممکن است در سونوگرافی این ماه، نگاهی اجمالی به آن خمیازه دوست‌داشتنی و تمام حرکات دیگر جنین بیندازید.
سیستم عصبی کودک به سرعت در حال بلوغ است
چیزی که در سونوگرافی نخواهید دید - اما خواهید فهمید که در حال کار است - سیستم عصبی کودک شماست که در هفته ۱۸ بارداری به سرعت در حال بلوغ است.
شبکه‌ای از اعصاب، که اکنون با ماده‌ای به نام میلین پوشانده شده است که به سرعت انتقال پیام‌ها از سلول عصبی به سلول عصبی کمک می‌کند، در حال تشکیل اتصالات پیچیده‌تری هستند.
و آن‌هایی که در مغز هستند، در حال تکامل بیشتر به آن‌هایی هستند که به حواس لامسه، چشایی، بویایی، بینایی و شنوایی خدمت می‌کنند.
صحبت از شنوایی شد، حس شنوایی کودک شما در حال رشد دقیق‌تر است و کودک بالاخره می‌تواند این هفته صدای شما را به طور کامل بشنود، که باعث می‌شود کوچولوی شما از صداهایی که از درون بدن شما می‌آید، آگاه‌تر شود. به این معنی که ممکن است هر دو به سکسکه یکدیگر گوش دهید!
بدن شما در هفته ۱۸
زن باردار ۱۸ هفته‌ای
رشد سریع
آیا دختر است؟ پسر؟ در مورد یک میوه یا سبزیجات بزرگ چطور؟ در هفته ۱۸، کودک شما تقریباً به طول یک خیار است و رحم شما تقریباً به اندازه یک سیب‌زمینی شیرین است - ببینید چگونه از طریق بخش تولید حرکت می‌کنید؟ می‌توان آن را حدود ۱.۵ اینچ زیر ناف خود حس کرد - پس آن را حس کنید.
برجستگی‌های ۱۸ هفته‌ای چقدر بزرگ هستند؟
شکم شما در هفته ۱۸ بارداری
وقتی در هفته ۱۸ بارداری هستید، احتمالاً به طور قابل توجهی باردار به نظر خواهید رسید، زیرا کودک و رحم شما به سرعت در حال رشد هستند. اما به یاد داشته باشید که هر زن و هر بارداری متفاوت است، بنابراین حتی تا این مرحله، برخی هنوز برآمدگی‌های کوچکی دارند در حالی که برخی دیگر زیاد بیرون زده‌اند.
تمام برآمدگی‌های جنین در هفته ۱۸ بارداری خوب و طبیعی هستند و ممکن است بسته به میزان وزنی که شما و جنین اضافه می‌کنید، قد و هیکل شما و اینکه آیا این اولین بارداری شماست یا خیر، متفاوت باشد.
فقط شکم خود را در هفته ۱۸ بارداری در کنار شکم دوستان باردار در همان مرحله قرار ندهید، یا نگران نباشید که خیلی بزرگ یا خیلی کوچک هستید. اگر واقعاً نگران هستید، همیشه می‌توانید با پزشک خود صحبت کنید، اما مطمئن باشید که اگر شما و جنین در ویزیت‌های دوران بارداری خود به طور عادی وزن خود را کنترل می‌کنید، احتمالاً همه چیز خوب است.
کمر درد
چیز دیگری که ممکن است در حال حاضر احساس کنید: کمردرد. رحم در حال رشد شما مرکز ثقل شما را تغییر می‌دهد - به این معنی که کمر شما به جلو کشیده می‌شود در حالی که شکم شما به بیرون رانده می‌شود - این برای کسی که آخرین صندلی اتوبوس را گرفته است، خوب است که متوجه بارداری شما شود، اما برای عضلات کمر شما مضر است.
این را با تغییراتی که هورمون ریلکسین بارداری ایجاد می‌کند - یعنی شل شدن تمام رباط‌های شما، از جمله رباط‌هایی که استخوان‌های لگن شما را به ستون فقرات متصل می‌کنند، و شل شدن مفاصل - ترکیب کنید، و این باعث کمردرد و درد می‌شود، و البته تغییر وضعیت بدن.
با استفاده از یک زیرپایی برای بالا بردن کمی پاهایتان هنگام نشستن، درد را کاهش دهید. هنگام ایستادن، در صورت امکان یک پا را روی یک چهارپایه کوتاه قرار دهید تا فشار از روی کمرتان برداشته شود. یک حمام طولانی و گرم نیز می‌تواند معجزه کند. و اگر کمردردتان متوقف نشد، حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
کاهش سوزش سر دل
بوریتو با فلفل هالوپینو اضافی را فراموش کنید.
— گاهی اوقات حتی یک لقمه نان تست هم این روزها دل و روده‌تان را آتش می‌زند. این مشکل سوزش سر دل است— یک علامت بسیار رایج که می‌تواند در طول دوران بارداری شما ادامه داشته باشد. یک اونس پیشگیری ممکن است ارزش یک پوند قرص ضدبارداری را داشته باشد— اگرچه ممکن است بخواهید آنها را هم دم دست داشته باشید، زیرا سوزش را از بین می‌برند و در عین حال جذب کلسیم شما را افزایش می‌دهند.
برای شروع، آرام غذا بخورید و کاملاً بجوید. سعی کنید ناهار را در حال حرکت نخورید یا شام خود را ایستاده قورت ندهید، و وعده‌های غذایی و میان وعده‌های کوچکتر را به جای بمب‌های پنج زنگه روده میل کنید.
بعد از اتمام غذا، برای چند ساعت یا تا زمانی که می‌توانید بدون افتادن در رختخواب دوام بیاورید، صاف بنشینید و با سر بالا بخوابید، که این کار به خروپف نیز کمک می‌کند. و از هر چیزی در منو که تصویر شعله در کنار آن است، صرف نظر کنید!
علائم بارداری هفته ۱۸
- حرکت جنین
- نفخ و گاز معده
- گرفتگی عضلات پا
- خونریزی لثه
- ادم (تورم در پاها و مچ پا)
- ترک‌های پوستی
نکاتی برای شما در این هفته
برای لگدهای کوچک آماده شوید
احتمالاً اولین لگدهای کوچک کودک را در هر زمانی بین ۱۸ تا ۲۲ هفته - و گاهی اوقات تا هفته‌های ۲۳ یا ۲۴ برای اولین بارداری‌ها - متوجه خواهید شد.
این پاهای کوچک را می‌توان به روش‌های مختلفی احساس کرد: به عنوان کوچکترین تکان خوردن، محکم‌ترین ضربه، یا حباب‌های گازی که اصلاً گاز نیستند.
در مورد اینکه چه زمانی و چگونه حرکت کودک خود را احساس خواهید کرد؟ عوامل مختلفی نقش دارند: اندازه مادر (هرچه کوچکتر باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که حرکات را زودتر احساس کنید)؛ تون عضلانی شما (هرچه عضلات رحم شل‌تر باشند، احساس لگدها آسان‌تر است - به همین دلیل است که مادرانی که برای بار دوم باردار می‌شوند، معمولاً آنها را زودتر احساس می‌کنند)؛ و موقعیت کودک (وقتی کودک شما رو به داخل لگد می‌زند، تشخیص حرکت دشوارتر است).
تاریخ زایمان نادرست همچنین می‌تواند تشخیص آن لگدهای اولیه‌ی شگفت‌انگیز را مختل کند. نگران نباشید: وقتی کودک شما تکنیک را یاد می‌گیرد - و به اندازه کافی بزرگ می‌شود که بتواند یک مشت جدی بزند - دیگر جای هیچ اشتباهی نیست.
و اگر از قبل آنها را حس می‌کنید، هنوز زمان شمارش لگدها نرسیده است، اما به زودی این اتفاق خواهد افتاد!
به آرامی پیش بروید
در طول سه ماهه دوم، بدن شما ریلکسین آزاد می‌کند، هورمونی که (همانطور که از نامش پیداست) رباط‌هایی را که استخوان‌های شما را به هم متصل می‌کنند، شل می‌کند. نتیجه: ممکن است هنگام راه رفتن احساس عدم تعادل کنید.
چه باید کرد؟ آرام و با احتیاط پیش بروید: در حمام مراقب باشید، سعی کنید راهروها را از خطرات زمین خوردن دور نگه دارید و روی هیچ صندلی نایستید. بله، ممکن است الان دارید به این هورمون بارداری فحش می‌دهید، اما وقتی سعی می‌کنید سر بزرگ کودکتان را به بیرون هل دهید، از ریلکسین به خاطر انجام کارش تشکر خواهید کرد.
یک سیستم "حمایتی" داشته باشید
اگر با ورم یا تورم دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است سرمایه‌گذاری روی یک جفت جوراب ساق بلند یا جوراب‌های فشاری مفید باشد.
جوراب شلواری کامل (با فضای اضافی برای شکم) یا جوراب‌های ساق بلند تا زانو یا ران که در بالا تنگ نیستند، انتخاب‌های خوبی هستند. آنها را صبح قبل از شروع تورم روزانه بپوشید تا بتوانند کار خود را به طور مؤثرتری انجام دهند.
همچنین برای ورم و همچنین برای درد پا و کمر در دوران بارداری مفید است: یک جفت کفش راحت.
مصرف فیبر خود را به تدریج افزایش دهید
خوردن مقدار سالم فیبر در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند وقتی که نیاز به دستشویی دارید، به دستشویی بروید. نکته منفی: اضافه کردن فیبر زیاد به رژیم غذایی خیلی سریع می‌تواند باعث نفخ، گرفتگی و گاز شود (و بیایید با آن روبرو شویم، احتمالاً شما از قبل به اندازه کافی از آنها دارید).
اگر می‌خواهید فیبر بیشتری نسبت به همیشه مصرف کنید، مصرف خود را به آرامی و با ملایمت افزایش دهید - به عنوان مثال، کمی دانه چیا در غلات صبحانه یا یک میان وعده از مخلوط سبزیجات در بعد از ظهر - تا بدن شما زمان داشته باشد تا با شرایط جدید خود سازگار شود.
قدم‌هایتان را بردارید
تعهد به ورزش یک چیز است - وقت گذاشتن برای آن چیز دیگری است، به خصوص اگر با خستگی مداوم، مشکلات معده و تنگی نفس (به عنوان چند مورد) مواجه هستید!
اگر می‌توانید و برنامه‌تان اجازه می‌دهد، سعی کنید زمان خاصی را در روز خود (یا حداقل روزهای خاصی از هفته) برای پیاده‌روی یا ورزش اختصاص دهید - به جای اینکه منتظر بمانید تا نیم ساعت وقت پیدا کنید تا به آن برسید.
اما در نهایت، ورزش کردن در هر زمان که می‌توانید چیز خوبی است، بنابراین کاری را که برای شما مناسب‌تر است انجام دهید.
دست‌هایتان را بررسی کنید
آیا کف دست‌هایتان طوری به نظر می‌رسد که انگار یک ماهیتابه داغ را لمس کرده‌اید؟ ممکن است دچار اریتم کف دست شده باشید، یک بیماری پوستی که در آن کف دست‌ها یا پاها قرمزتر یا تیره‌تر از حالت عادی به نظر می‌رسند.
خبر خوب: این مشکل پس از زایمان از بین می‌رود. اما حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید همه چیز طبیعی است.
مراقب مکمل‌ها باشید
مکمل‌های گیاهی وسوسه‌انگیزترین وعده‌ها را می‌دهند - به خصوص وقتی که بارداری گزینه‌های خوددرمانی کمی برای شما باقی می‌گذارد. آیا واقعاً ضرر دارد که چند کپسول جینکو بیلوبا را بترکانید تا به سلول‌های مغزتان فرصت مبارزه بدهید تا قبض برق این ماه را به خاطر بیاورند؟ به هر حال، روی بطری‌ها نوشته شده "کاملاً طبیعی"... و شما آنها را از فروشگاه مواد غذایی سالم خریده‌اید.
در واقع، می‌تواند آسیب دیده‌اید - مخصوصاً حالا که آن قرص‌ها را با کس دیگری به اشتراک می‌گذارید.
گیاهان و داروهای گیاهی قبل از ورود به بازار توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) آزمایش یا تأیید نمی‌شوند و نیازی به انجام آزمایش‌های بالینی ندارند، بنابراین ایمنی یا عدم ایمنی آنها مشخص نیست.
حتی مکمل‌هایی که شنیده‌اید می‌توانند مفید باشند، در واقع می‌توانند در مقاطع مختلف بارداری مضر باشند - مثلاً اگر خیلی زود مصرف شوند، باعث زایمان زودرس شوند.
و تعدادی از گیاهان - مانند روغن ریحان، کوهوش سیاه یا آبی، روغن میخک، ساسافراس، یام وحشی و بسیاری دیگر - در صورت مصرف در هر زمانی در دوران بارداری می‌توانند کاملاً خطرناک باشند. حتی برخی از چای‌های گیاهی نیز باید از فهرست غذایی حذف شوند. بنابراین قبل از مصرف هر قرصی، احتیاط کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
مقالات
