اکنون که در هفته سی و یکم بارداری هستید، مغز کودک شما پیچیده‌تر می‌شود و او بیش از هر زمان دیگری در آنجا فعال است - پاهایش را رکاب می‌زند، انگشت شست خود را می‌مکد و مهارت‌های مهم دیگری را برای دنیای واقعی تمرین می‌کند.
ممکن است این روزها بیشتر به دستشویی بدوید و سریع‌تر احساس خستگی کنید.
هفته ۳۱ بارداری شما در یک نگاه
ارتباطات مغزی
ارتباطات مغزی کودک شما با سرعت زیادی در حال توسعه است، که چیز خوبی است زیرا او باید میلیاردها از آنها را بسازد!
نوزاد خواب آلود
کودک شما خواب آلود است و مدت زمان طولانی‌تری را در خواب، به ویژه خواب REM، می‌خوابد. می‌خواهید او را بیدار کنید؟ چیزی شیرین بخورید یا بنوشید.
چه باهوش
کودک باهوش شما از قبل می‌تواند اطلاعات را پردازش کند و سیگنال‌ها را از هر پنج حس دریافت کند.
۳۱ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۳۱ هفته باردار هستید، در ماه ۷ بارداری خود هستید. فقط ۲ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته‌ها، ماه‌ها و سه ماهه‌ها در بارداری ارائه شده است.
نوزاد من در ۳۱ هفته چقدر بزرگ است؟
با وزنی حدود ۳ پوند و طولی حدود ۴۰ سانتی‌متر، نوزاد شما به سرعت به اندازه تولدش نزدیک می‌شود - اگرچه باید قبل از روز زایمان ۳ تا ۵ پوند دیگر وزن اضافه کند.
نوزاد بیشتر می‌خوابد
او مدت زمان خواب طولانی‌تری را تجربه می‌کند، به همین دلیل است که احتمالاً متوجه الگوهای مشخص‌تری از بیداری، حرکت و استراحت می‌شوید.
حواس پنج‌گانه نوزاد در حال رشد است
مغز نوزاد شما این روزها بیش از حد کار می‌کند و سریع‌تر از همیشه در حال رشد است. ارتباط بین سلول‌های عصبی منفرد - او باید میلیاردها از آنها را بسازد! - با سرعت فوق‌العاده‌ای در حال ایجاد است. او اکنون اطلاعات را پردازش می‌کند، نور را ردیابی می‌کند و سیگنال‌های هر پنج حس را درک می‌کند.
مطمئناً، ممکن است نوزاد شما در حال حاضر نتواند زیاد بو بکشد، اگرچه احتمالاً می‌تواند از طریق مایع آمنیوتیک، غذاهای مختلفی را که می‌خورید بو کند و مزه کند و همچنین برخی از محصولات زیبایی که استفاده می‌کنید (که در مایع آمنیوتیک نیز وجود دارند) را بو کند.
خوش شانسی برای شما و فرزندتان، عطر شما یکی از اولین رایحه‌هایی خواهد بود که او استشمام می‌کند، رایحه‌ای که به سرعت به رایحه مورد علاقه‌اش تبدیل می‌شود.
پا زدن با پاهایش و مکیدن انگشت شستش
پس کبوتر کوچک شما تمام روز چه می‌کند در حالی که شما مشغول پر کردن لانه برای ورود او هستید؟ شکلک درمی‌آورد، سکسکه می‌کند، قورت می‌دهد، نفس می‌کشد، با دست‌ها و پاهای کوچکش در امتداد دیواره رحم رکاب می‌زند و حتی انگشت شستش را می‌مکد. در واقع، برخی از نوزادان در رحم آنقدر شدید انگشت شست خود را می‌مکند که با یک تاول کوچک روی انگشت شست خود به دنیا می‌آیند!
بدن شما در هفته ۳۱
۳۱ هفته بارداری
تنگی نفس
بنابراین معده شما طوری احساس می‌شود که انگار در سینه شماست و ریه‌های شما... هوم... آنها حتی دیگر احساس نمی‌کنند که آنجا هستند، درست است؟
با ادامه دادن در هفته ۳۱ بارداری، رحم شما اکنون حدود ۱۰ سانتی‌متر بالاتر از ناف شما قابل لمس است. این بدان معناست که رحم شما تمام اندام‌های داخلی را که قبلاً در جای دیگری بودند، تحت فشار قرار می‌دهد، دیافراگم و ریه‌های شما را فشرده می‌کند و انبساط کامل آنها را دشوارتر می‌سازد.
نتیجه: بدن شما به هوا نیاز ندارد و تا زمانی که کودک شما در نزدیکی پایان بارداری برای آماده شدن برای زایمان پایین بیاید، این وضعیت را خواهد داشت. در حالی که این تنگی نفس ممکن است برای شما بسیار ناراحت کننده باشد، کودک شما به اندازه یک صدف خوشحال است زیرا اکسیژن خود را از جفت دریافت می‌کند.
این احساس تنگی نفس ممکن است در اواخر بارداری، زمانی که کودک شما برای آماده شدن برای زایمان به لگن شما می‌افتد، بهتر شود. تا آن زمان، با توجه به وزنی که حمل می‌کنید، تا حد امکان صاف بایستید، وعده‌های غذایی کوچکتر و با فاصله مساوی بخورید و به پهلوی چپ خود بخوابید تا ریه‌های شما فضای بیشتری برای... خب، نفس کشیدن داشته باشند.
نحوه واکنش کودک به رابطه جنسی
همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، رابطه جنسی و ارگاسم می‌تواند تأثیر جالبی بر نوزادان در رحم داشته باشد. برخی از آنها هنگام رابطه جنسی والدینشان بسیار ساکت هستند - شاید با حرکات ریتمیک به خواب می‌روند - در حالی که برخی دیگر خودشان فعال می‌شوند.
هر دو واکنش کاملاً طبیعی هستند و به هیچ وجه نشان نمی‌دهند که کودک شما از آنچه اتفاق می‌افتد آگاه است.
بنابراین تا جایی که می‌توانید و هر چقدر که دوست دارید از زندگی جنسی خود لذت ببرید - که با تأیید پزشک و چند حرکت پیشرفته شبیه Twister، می‌تواند تا روز زایمان ادامه داشته باشد. خیلی زود، پریدن به رختخواب با یک کودک در خانه دیگر چندان آسان یا راحت نخواهد بود.
علائم بارداری هفته ۳۱
- تکرر ادرار
- کمردرد
- مغز بارداری
- مشکلات خواب
- سردردهای گاه به گاه
نکاتی برای شما این هفته
از ضربه گیرها صرف نظر کنید
آیا گهواره را نصب می‌کنید؟ برای ضربه گیرها چیزی نخرید یا ثبت نام نکنید. ضربه گیرها هرچند زیبا به نظر می‌رسند، اما خطر جدی سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را ایجاد می‌کنند - آنقدر که در ماه مه 2022، ضربه گیرهای گهواره رسماً ممنوع شدند.
سایر وسایل خواب زیبا اما ناامن که باید از آنها صرف نظر کنید: بالش، عروسک‌های پولیشی و پتو.
کیف بیمارستان خود را آماده کنید
روز زایمان نزدیک است، بنابراین اگر هنوز کیف بیمارستان خود را آماده نکرده‌اید، وقت آن است که آن را آماده کنید.
در کنار ملزومات ضروری، ممکن است بخواهید این وسایل خوب را در داخل آن قرار دهید: بالم لب، زیرا لب‌های شما ممکن است بسیار خشک شوند، حتی قبل از اینکه در طول زایمان به شدت نفس بکشید؛ باند یا کش مو برای جلوگیری از گره خوردن موها؛ یک برس برای گره خوردن (به علاوه اینکه کسی موهای شما را شانه کند ممکن است احساس آرامش کند)؛ مرطوب کننده؛ جوراب و دمپایی گرم؛ نعناع؛ دمپایی لاانگشتی (اگر پاهایتان ورم می‌کند) و یک لباس گرم.
اینها فقط می‌توانند باعث شوند که زایمان، وضع حمل و به طور کلی احساس راحتی بیشتری داشته باشید. به یاد داشته باشید، چیزی را که واقعاً دوست دارید، مانند لباس خواب مورد علاقه‌تان یا آن لباس خواب شیک، با خود نیاورید یا نپوشید، زیرا ممکن است گم یا خراب شود.
یک برنامه زایمان تهیه کنید
شما هر آنچه را که می‌توانستید در مورد بارداری و زایمان خوانده‌اید، برای زایمان و وضع حمل به خوبی هر کسی آماده شده‌اید و کاملاً مطمئن هستید که دقیقاً می‌دانید که دوست دارید تولد نوزادتان چگونه پیش برود - از اولین انقباض تا آخرین فشار.
اینجاست که یک برنامه زایمان وارد می‌شود. همانطور که از نامش پیداست، برنامه زایمان یک برنامه کتبی است که به وضوح ترجیحات شما را برای قبل، حین و بعد از زایمان و وضع حمل بیان می‌کند. به هر حال، بهترین برنامه این است که یک برنامه داشته باشید، بنابراین از همین حالا به این فکر کنید که دوست دارید این تجربه چگونه پیش برود.
با این حال، به یاد داشته باشید که انعطاف‌پذیر باشید. حتی بهترین برنامه‌های از پیش تعیین‌شده هم می‌توانند در آخرین لحظه تغییر کنند - بنابراین باید ایده‌آل‌های زایمان خود را در بیمارستان بررسی کنید و اجازه دهید پزشکان، پرستاران یا ماماها بهترین تصمیمات را برای شما و سلامت نوزادتان بگیرند.
به دندانپزشک مراجعه کنید
جراحی دندان چیز خوبی است - به خصوص به این دلیل که حدود ۴۰ درصد از مادران باردار بیماری پریودنتال دارند که احتمال پره اکلامپسی (یک عارضه بارداری که با فشار خون بالا مشخص می‌شود) را افزایش می‌دهد.
با این حال، عکس‌برداری از دندان باید تا بعد از تولد نوزاد انجام شود، مگر اینکه خطر انجام ندادن آن از خطر نسبتاً کم تابش اشعه به جنین بیشتر باشد.
اگر عکس‌برداری از دندان دارید، یک پیش‌بند سربی یا محافظ شکم روی قسمت پایین شکم خود بپوشید.
کفش راحت انتخاب کنید
بهترین نسخه برای پاها و مچ پاهای متورم، شیک‌ترین نسخه نیست: کفش‌های معقول و راحتی که هوا را عبور می‌دهند و خیلی تنگ نیستند. کفشی ندارید که با این توصیف مطابقت داشته باشد؟ این ممکن است به این دلیل باشد که پاهای شما حدود نیم سایز رشد کرده‌اند.
خودتان را به یک فروشگاه کفش برسانید - اما این کار را در پایان روز انجام دهید، زمانی که پاهایتان در بیشترین حالت پف‌کرده خود هستند. در این حین، یک جفت دمپایی الاستیک تهیه کنید و هر زمان که می‌توانید آنها را بپوشید. و حتماً چند دمپایی لاانگشتی برای تورم پس از زایمان پاها و مچ پا داشته باشید، که می‌تواند با خروج مایعات بارداری از بدن شما پس از زایمان اتفاق بیفتد.
همچنین می‌توانید از جوراب‌های حمایتی برای تسکین تورم بارداری استفاده کنید. نه، آنها جذاب نیستند، اما می‌توانند تفاوت بین یک روز متورم و یک روز نه چندان متورم باشند. آنها را اول صبح، قبل از اینکه پاهایتان فرصتی برای پف کردن داشته باشند، بپوشید.
اگر نمی‌توانید جوراب‌های مخصوص بارداری را پیدا کنید، جوراب‌های ساق بلند تا زانو یا ران باید این کار را انجام دهند. اما از هر جورابی که دارای تاپ‌های الاستیک ناراحت‌کننده است، اجتناب کنید.
نشانه‌های اولیه زایمان را بیاموزید
مگر اینکه قبلاً درد زایمان داشته باشید، احتمالاً از خود می‌پرسید که چگونه می‌توانید بفهمید که علائم زایمان شما واقعی هستند.
علائم زایمان را در صورتی که واضح نیستند، بیاموزید: انقباضات منظم و با فواصل نزدیک‌تر، گرفتگی‌های شبیه پریود، خونریزی یا لکه‌بینی واژن، کمردرد مداوم و مبهم، اسهال و احساس سفتی در رحم. حتی ممکن است قبل از رسیدن به بیمارستان کیسه آب شما پاره شود، هرچند روی آن حساب نکنید!
حرکات کششی ساده انجام دهید
احتمالاً، شما تنش زیادی در گردن خود دارید، به خصوص اکنون که در سه ماهه سوم هستید و وضعیت بدن شما نامتعادل است. نتیجه می‌تواند درد گردن باشد.
یک راه برای شل کردن عضلات و آرام کردن ذهن: این کشش آسان را در هر زمان و هر مکان انجام دهید. با کج کردن سر خود به یک طرف، بدون بالا بردن شانه‌هایتان شروع کنید. در عوض سعی کنید آنها را به سمت پایین کمر پایین بیاورید. سه ثانیه نگه دارید و بازدم کنی د. در طرف دیگر تکرار کنید.
این کار را چندین بار در روز انجام دهید - پشت میز خود، در حالی که در مطب پزشک خود منتظر هستید یا در صف اداره پست.
مقالات
