هفته سی و چهارم بارداری

 با گذشت سی و چهارم هفته، شما در حال گذراندن ماه هشتم بارداری خود هستید. 
 نوزاد کوچک شما اکنون حدود 5 پوند وزن دارد - معادل یک کیسه آرد استاندارد. 
 در همین حال، رحم شما به رشد خود ادامه می‌دهد (و رشد می‌کند) تا نان بزرگتر را در فر جای دهد. 

 کودک شما در هفته ۳۴ 

 برنامه خواب

 کودک شما وقتی چرت می‌زند آن چشمان زیبا را می‌بندد و وقتی بیدار است آنها را باز می‌کند و به کوچولوی شما کمک می‌کند تا به یک برنامه خواب عادت کند. 
 

 پوست ضخیم

 پوشش مومی و پنیری روی پوست کودک شما - ورنیکس - این هفته شروع به ضخیم شدن می‌کند و سپس در چند هفته آینده شروع به ریختن می‌کند. 
 

 نگاهی اجمالی

 با بزرگ شدن کودک، ممکن است بتوانید قسمت‌های بدن مانند دست‌ها و پاهای کوچک را از طریق شکم خود ببینید! 

 ۳۴ هفته بارداری چند ماه است؟ 

 اگر ۳۴ هفته باردار هستید، در ماه هشتم بارداری خود هستید. فقط ۱ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته‌ها، ماه‌ها و سه ماهه‌ها در بارداری ارائه شده است. 

 اندازه کودک من در ۳۴ هفته چقدر است؟ 

 این هفته کودک شما ۵.¼ پوند وزن دارد و می‌تواند تا ۱۸ اینچ طول داشته باشد. به یک تصویر نیاز دارید؟ یک کیسه آرد ۵ پوندی را در آغوش بگیرید و تصور کنید که نوزادتان است - آن را در آغوش بگیرید و فقط نگاه‌های عجیب و غریبی را در راهروی نانوایی خواهید دید. 
 سپس سه کیسه از این نوع را روی هم قرار دهید و برای نگاه‌های عجیب‌تر آماده شوید، شاید از همان کارمندانی که چند هفته پیش شما را در حال لبخند زدن و نگه داشتن آن کیسه شکر ۱ پوندی دیدند. این طول قد نوزاد شما در هفته ۳۴ بارداری است. 

 تفاوت‌های جنسیتی نوزاد

 اگر نوزاد شما پسر است، در این هفته بیضه‌ها از شکم به کیسه بیضه پایین می‌روند. برخی از نوزادان پسر کامل - تقریباً ۳ تا ۴ درصد - با بیضه‌های نزول نکرده متولد می‌شوند، اما معمولاً مدتی قبل از اولین تولد این سفر را انجام می‌دهند. حدود ۳۰ درصد از پسران نارس نیز با بیضه‌های نزول نکرده متولد می‌شوند. 

 ناخن‌های کوچک دست و پا

 در سایر تحولات مربوط به کودک، آن ناخن‌های کوچک احتمالاً تا الان به نوک انگشتان او رسیده‌اند - و برای اولین مانیکور پس از زایمان آماده می‌شوند. 

 بدن شما در هفته ۳۴

 ۳۴ هفته بارداری

 هنوز در حال رشد

 چشم‌هایتان شما را فریب نمی‌دهند: رحم شما هنوز در حال رشد است - و شما فکر می‌کردید دیگر جایی وجود ندارد! - و در هفته ۳۴ بارداری، اکنون حدود ۵ اینچ بالاتر از ناف شما قرار دارد. 

 تغییرات بینایی

 اما صبر کنید... آیا چیزها را می‌بینید؟ احتمالاً به خوبی معمول نمی‌بینید. دلیلش این است که چشمان شما بخش دیگری از بدن شما هستند که می‌توانند طعمه آن هورمون‌های مزاحم بارداری شوند - همان هورمون‌هایی که روی دستگاه گوارش و رباط‌های شما تأثیر می‌گذارند. 
 این روزها نه تنها بینایی شما تار به نظر می‌رسد، بلکه کاهش تولید اشک می‌تواند چشمان شما را خشک و تحریک کند، به خصوص اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید. 
 علاوه بر این، افزایش مایع پشت عدسی چشم می‌تواند به طور موقت شکل آن را تغییر دهد و باعث شود برخی از زنان نزدیک‌بین یا دوربین‌تر از حد معمول شوند. ممکن است استفاده از عینک به جای لنزهای تماسی برایتان راحت‌تر باشد. 
 خوشبختانه، همه این تغییرات موقتی هستند. با بازگشت چشمان شما به حالت عادی پس از زایمان، همه چیز باید برطرف شود، بنابراین هنوز نیازی به تغییر نمره چشم خود ندارید. اما به خاطر داشته باشید که برخی از مشکلات جدی‌تر بینایی می‌توانند نشانه پره اکلامپسی باشند، بنابراین حتماً هرگونه تغییر بینایی را به پزشک خود اطلاع دهید. 

 علائم بارداری هفته ۳۴

•  نفخ و گاز معده
•  یبوست
•  افزایش ترشحات واژن
•  هموروئید
•  کمردرد
•  گرفتگی عضلات پا
•  ترک‌های پوستی
•  ادم (تورم در پاها و مچ پا)
•  رشد سریع مو
•  تنگی نفس
•  بی‌خوابی
•  نشت آغوز

 نکاتی برای شما این هفته

 صندلی ماشین را نصب کنید

 صندلی ماشین را خریداری کرده‌اید، اما هنوز آن را نصب نکرده‌اید؟ یک سوال بهتر: آیا آن را به درستی نصب کرده‌اید؟ بین ۸۵ تا ۹۵ درصد از والدین جدید در تنظیم آن اشتباه می‌کنند. 
 صرف نظر از مدل وسیله نقلیه یا صندلی ماشینی که دارید، همیشه باید سه قانون مهم را برای نصب صندلی ماشین نوزاد رعایت کنید: 

۱. کودک را در عقب نگه دارید. امن‌ترین نقطه برای کودک شما همیشه در صندلی عقب است - ترجیحاً در نقطه وسط، دور از کیسه‌های هوای سمت سرنشین. 

۲. کودک را رو به عقب بنشانید. متخصصانی از جمله آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و اداره ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌ها (NHTSA) از والدین می‌خواهند که کودکان را در صندلی عقب نگه دارند. 

 تا زمانی که به بالاترین وزن یا قد مجاز صندلی ماشین خود برسند، در وضعیت رو به عقب (R) قرار گیرند.

۳. مطمئن شوید که پایه محکم بسته شده است. صندلی ماشین نباید لق بزند، بچرخد، سر بخورد یا کج شود. اگر مطمئن نیستید که آن را به درستی نصب کرده‌اید، صندلی خود را توسط یک تکنسین حرفه‌ای بررسی کنید. پلیس یا ایستگاه آتش‌نشانی محلی شما نیز ممکن است بتواند کار دستی شما را به صورت رایگان بررسی کند.

 جنین در وضعیت بریچ؟ این را امتحان کنید

 اگر نوزاد شما در وضعیت بریچ است، از پزشک خود بپرسید که آیا می‌توانید تمرینات خاصی را انجام دهید که ممکن است به چرخاندن سر نوزاد به سمت پایین کمک کند - بهترین استراتژی خروج هنگام زایمان.
 اگر چراغ سبز را دریافت کردید، سعی کنید تیلت لگن انجام دهید یا زانوهای خود را به اندازه عرض لگن باز کنید، خم شوید تا سینه‌های شما زمین را لمس کند و شکم شما تقریباً به زمین برسد. سه بار در روز تکرار کنید. برخی از حرکات یوگای ایمن در دوران بارداری و حتی یک سنت طب چینی به نام موکسی باسشن نیز ممکن است کمک کند، اما در مورد گزینه‌های خود با پزشک خود صحبت کنید.
 اگر نوزاد غلت نزند، پزشک شما سعی می‌کند با اعمال فشار محکم به شکم شما، معمولاً در اواخر بارداری، حدود هفته ۳۷، نوزاد را به صورت دستی به حالت سر به پایین حرکت دهد. در بیش از نیمی از موارد، نوزاد معمولاً می‌چرخد، اما اگر این روش جواب ندهد، احتمالاً نیاز به سزارین خواهید داشت. 

 برای اضطراب کمک بگیرید

 تقریباً هر زن بارداری کمی نگران چیزی است. (آیا نوزاد من خیلی زیاد لگد می‌زند؟ خیلی کم؟) 
 در حالی که مقداری اضطراب طبیعی است، مطالعات نشان می‌دهد که حدود ۱۵ درصد از زنان باردار اختلالات اضطرابی دارند. اگر قبلاً سقط جنین یا مشکلات باروری داشته‌اید، یا در دوران بارداری خود عوارضی داشته‌اید، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. 
 اضطراب در دوران بارداری می‌تواند در هر زمانی بروز کند - و درخواست کمک هیچ شرمی ندارد. با پزشک خود صحبت کنید؛ استفاده از برخی داروهای اضطراب در دوران بارداری بی‌خطر است. 

 صبحانه را در اولویت قرار دهید

 آیا به دلیل اینکه اهل صبحانه نیستید، صبحانه را حذف می‌کنید؟ خب، اگر بلغور جو دوسر را حذف کنید و به جای آن یک ساندویچ پنیر تست شده - یا حتی یک تکه گوشت سرد از شام دیشب - بخورید، کودکتان مشکلی ندارد. 
 اگر به دلیل اینکه آدم سحرخیزی نیستید، از وعده غذایی صبح صرف نظر می‌کنید، شاید بهتر باشد زنگ ساعت خود را ۱۵ دقیقه زودتر تنظیم کنید تا فرصتی برای بیدار شدن و خوردن گرانولا و ماست داشته باشید - حتی اگر مجبور باشید صبحانه خود را سرحال بخورید. 
 اگر همیشه عجله دارید، سعی کنید شب قبل چیزی آماده کنید، مانند بوریتوی صبحانه که پس از توقف سریع در مایکروویو آماده رول شدن است یا یک کیسه غلات خشک و مخلوط سبزیجات که با آبمیوه غنی شده با کلسیم مخلوط شده است. 
 یا یک اسموتی صبحانه سریع درست کنید - همه مواد را در ظرف مخلوط کن بریزید، آن را در یخچال بگذارید و سپس صبح آن را میل کنید. 

 به خودتان انرژی بدهید

 به دنبال افزایش انرژی هستید؟ باور کنید یا نه، آن را در ورزش منظم پیدا خواهید کرد. یک پیاده‌روی سریع، دویدن یا یوگا جریان خون را افزایش می‌دهد و اندورفین‌های خوب را تقویت می‌کند. نتیجه: یک انفجار انرژی احیاکننده، که در واقع بیشتر از نوع ناشی از قهوه دوام می‌آورد. 
 نیاز به دلیل بیشتری دارید؟ نوزادان مادرانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند، معمولاً زودتر در طول شب می‌خوابند، کمتر مستعد قولنج هستند و بهتر می‌توانند خود را آرام کنند. 
 دانشمندان این ارتباط مثبت را به تحریک نوزادان از طریق تغییرات ضربان قلب و سطح اکسیژن و همچنین صداها و ارتعاشاتی که در رحم در طول تمرینات تجربه می‌کنند، نسبت می‌دهند. این چه فایده‌ای دارد؟ 

 به دنبال یک حمام (ایمن) باشید

 دوست دارید در وان حمام خوب خیس بخورید؟ پس فوراً در آن شیرجه بزنید، عزیزم. هیچ حقیقتی در مورد این افسانه وجود ندارد که آب حمام می‌تواند وارد دهانه رحم شود و باعث عفونت شود. با این حال، بررسی کنید که دمای آن مناسب باشد: باید گرم باشد، نه داغ. 
 و فقط هنگام بالا رفتن به داخل مراقب باشید - در هفته ۳۴ بارداری، شکم بزرگتر شما ممکن است بر حس تعادل شما تأثیر بگذارد و عدم توانایی دیدن پاهایتان می‌تواند شما را بیشتر مستعد ریختن مایعات کند. مطمئن شوید که وان شما سطح لغزنده‌ای ندارد و برای ورود و خروج از آن وقت کافی بگذارید. 
 برنامه‌ی زایمان خود را با پزشک خود در میان بگذارید
 حتماً با پزشک خود در مورد کارهایی که هنگام احساس درد زایمان باید انجام دهید صحبت کنید. این به شما کمک می‌کند تا دستورالعمل‌های روشنی در مورد زمان تماس با پزشک در مورد انقباضات، اقدامات لازم در صورت پاره شدن کیسه آب و زمان مراجعه مستقیم به بیمارستان دریافت کنید. به این ترتیب، می‌دانید چه انتظاری داشته باشید و در اوج هیجان گیج نخواهید شد.