در هفته سی و هفتم، شما ۹ ماهه باردار هستید و پایان بارداری نزدیک است.
کودک شما در این هفته مهارت‌های خاصی را تمرین می‌کند (مانند مکیدن انگشت شست و گرفتن) که به محض ورودش آنها را نشان خواهد داد.
در ویزیت بعدی قبل از زایمان، پزشک شما احتمالاً دهانه رحم شما را برای سرنخ‌هایی در مورد پیشرفت شما بررسی خواهد کرد.
کودک شما در هفته ۳۷
تمرین لباس
اگر کودک شما این هفته به دنیا می‌آمد، هنوز زودرس بود اما تا هفته ۳۹ کامل می‌شد. او با دم و بازدم مایع آمنیوتیک، پلک زدن و چرخیدن از یک طرف به طرف دیگر، برای ورود بزرگ خود تمرین می‌کند.
صبر کنید!
کودک شما مهارت بیشتری در انگشتان خود پیدا کرده است. او اکنون می‌تواند اشیاء کوچکتر مانند انگشت پا یا بینی خود را بگیرد.
مکیدن بیشتر انگشت شست
کودک شما احتمالاً این روزها انگشت شست خود را زیاد می‌مکد تا برای جلسات تغذیه خود پس از تولد آماده شود.
۳۷ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۳۷ هفته باردار هستید، در ماه نهم بارداری خود هستید. فقط چند هفته دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تقسیم‌بندی هفته‌ها، ماه‌ها و سه‌ماهه‌ها در دوران بارداری ارائه شده است.
اندازه نوزاد من در هفته ۳۷ چقدر است؟
در هفته ۳۷ بارداری، نوزاد شما هنوز حدود نیم اونس در روز یا نیم پوند در هفته وزن اضافه می‌کند. در واقع، تا پایان هفته ۳۸، از نظر فنی "اوایل ترم" در نظر گرفته می‌شود. در این سن، وزن متوسط جنین حدود ۶ پوند است - اگرچه احتمالاً پسران در هنگام تولد سنگین‌تر از دختران هستند.
کشش و حرکت نوزاد
رحم شما کمی شلوغ است، بنابراین ممکن است به اندازه کافی لگد نزند. در عوض، احتمالاً نوزاد شما در حال کشش، کمی غلتیدن و تکان خوردن است - که همه اینها را می‌توانید احساس کنید!
تمرین برای تولد
بنابراین چه چیزی کوچولوی شما را در حالی که منتظر روز زایمان است، مشغول نگه می‌دارد؟ تمرین، تمرین، تمرین.
همین الان، سوپراستار کوچک شما در حال تمرین برای اولین حضور بزرگش است، شبیه‌سازی تنفس با دم و بازدم مایع آمنیوتیک، مکیدن انگشت شست، پلک زدن و چرخش از یک طرف به طرف دیگر. یک روز باسن او را در سمت چپ احساس می‌کنید، روز بعد به سمت راست!
سر کودک بزرگ است!
یک واقعیت جالب: در بدو تولد، سر کودک شما - که اتفاقاً هنوز در حال رشد است - تقریباً به اندازه سینه او خواهد بود.
و حدس بزنید چه چیزی این روزها تأثیر کاملاً واقعی بر روی آن شانه‌ها و باسن‌ها می‌گذارد؟ چربی - باعث ایجاد فرورفتگی‌های کوچک در آرنج‌ها، زانوها و شانه‌های زیبا، همراه با چین و چروک در گردن و مچ دست می‌شود.
بدن شما در هفته ۳۷
۳۷ هفته بارداری
اتساع و افتادگی
حدس هر کسی این است که کودک شما چه زمانی تصمیم به ظاهر شدن خواهد گرفت - آیا او از نظر اجتماعی زود، طبق مد روز دیر یا درست به موقع خواهد بود؟ — اما این مانع از حدس زدن زمان شروع زایمان توسط پزشک شما نمی‌شود.
پزشک شما دقیقاً به دنبال چه چیزی است؟ اول، اتساع یا میزان باز شدن دهانه رحم. به طور خاص، دهانه رحم شما باید تا 10 سانتی‌متر باز شود تا نوزاد بتواند از کانال زایمان عبور کند.
پزشک شما همچنین به دنبال بررسی میزان آمادگی دهانه رحم - یا همان قوام دهانه رحم - است. دهانه رحم در ابتدا مانند نوک بینی شما سفت است، سپس قبل از زایمان نرم می‌شود و به بافتی مانند داخل گونه شما می‌رسد. در مرحله بعد، پزشک شما افاسمان یا میزان نازکی دهانه رحم شما را بررسی می‌کند. قبل از اینکه نوزاد خود را به بیرون هل دهید، 100 درصد افاسمان خواهد شد.
موقعیت دهانه رحم شما که با نزدیک شدن به زایمان از پشت به جلو حرکت می‌کند نیز ارزیابی خواهد شد. و در آخر، پزشک یا مامای شما موقعیت نوزاد را نسبت به لگن شما اندازه‌گیری می‌کند. هر چه نوزاد شما پایین‌تر باشد، به زایمان نزدیک‌تر هستید.
اگرچه همه اینها بسیار علمی به نظر می‌رسد، اما در واقع اینطور نیست. این فرآیندها می‌توانند به تدریج، در طول چند هفته یا حتی یک ماه یا بیشتر در برخی از زنان - یا یک شبه - رخ دهند.
بنابراین، اگرچه همه این علائم سرنخ‌هایی هستند که نشان می‌دهند شما واقعاً در حال پیشرفت هستید، اما وقتی صحبت از شروع واقعی زایمان می‌شود، نمی‌توان آنها را به طور قطعی تعیین کرد. ممکن است بسیار گشاد شده باشید و هفته‌ها نتوانید نوزاد خود را به دنیا بیاورید. یا دهانه رحم شما می‌تواند یک روز صبح در طول معاینه بالا و بسته باشد، اما تا ظهر باز و آماده برای کار - و زایمان - باشد.
ماساژ پرینه
شما از قبل در مورد فواید ذهن و بدن ماساژ می‌دانید - اما آیا در مورد ماساژ پرینه چیزی شنیده‌اید؟
بله، به نظر می‌رسد - و می‌تواند کمی ناخوشایند باشد - اما ماساژ پرینه ممکن است به کشش ملایم پرینه، ناحیه پوست بین واژن و رکتوم شما کمک کند، که به نوبه خود می‌تواند "سوزش" ناشی از بالا آمدن سر نوزاد در هنگام زایمان را به حداقل برساند. همچنین ممکن است به شما در جلوگیری از اپیزیوتومی و پارگی کمک کند.
اگر می‌خواهید امتحانش کنید، بهتر است دفعه اول خودتان این کار را انجام ندهید. به دنبال یک متخصص کف لگن باشید که بتواند نحوه صحیح انجام آن را به شما نشان دهد. (نکته مهم: با ملایمت رفتار کنید.) وقتی فهمیدید چه کاری انجام می‌دهید، می‌توانید به کار خوب خود ادامه دهید - یا از متخصص خود بخواهید که در طول زایمان، کار را به عهده بگیرد.
علائم بارداری هفته ۳۷
- تغییر در فعالیت جنین
- سوزش سر دل یا سوء هاضمه
- خونریزی
- واریس وریدها
- درد لگن
- گرفتگی پا
- ترک‌های پوستی
- تغییرات سینه
- مغز بارداری
- بی‌خوابی
نکاتی برای شما در این هفته
استخدام یک همراه زایمان پس از زایمان را در نظر بگیرید
حتی اگر برای اتاق زایمان یک همراه زایمان استخدام نمی‌کنید، ممکن است بخواهید یکی را برای دوره پس از زایمان استخدام کنید. همراه‌های زایمان پس از زایمان می‌توانند به خانواده‌ها در گذار از سه ماهه سوم به چهارم کمک کنند - به آرام کردن نوزادان بدخلق، رفع مشکلات تغذیه، تماشای کودک در حالی که والدین استراحت می‌کنند و موارد دیگر کمک می‌کنند.
هنوز لازم نیست تصمیمی بگیرید - بسیاری از زوج‌ها تا پس از تولد نوزاد صبر می‌کنند و سپس یک همراه زایمان استخدام می‌کنند. هزینه‌ها بسته به منطقه و نوع مراقبتی که ممکن است نیاز داشته باشید متفاوت است، اما می‌توانید انتظار داشته باشید که بین ۲۵ تا ۷۵ دلار در ساعت بپردازید.
برای آزمایش شنوایی نوزاد آماده شوید
از شنیدن اینکه شنوایی نوزاد شما قبل از اینکه حتی بیمارستان را ترک کند (یا در چند روز اول زندگی اگر در خانه متولد شود) آزمایش می‌شود، تعجب نکنید. و نگران نباشید: اکثر نوزادان با موفقیت از این آزمایش سربلند بیرون می‌آیند.
اما مهم است که شنوایی نوزاد خود را در اسرع وقت بررسی کنید زیرا برای رشد زبان بسیار حیاتی است، که خیلی قبل از اینکه او آن کلمه اول دوست‌داشتنی و مورد انتظار را بگوید، شروع می‌شود.
اگر نوزاد شما در غربالگری شنوایی نوزاد قبول نشد، نگران نباشید - اما در اسرع وقت با پزشک متخصص اطفال خود پیگیری کنید، که احتمالاً شما را به یک متخصص شنوایی ارجاع می‌دهد.
بسیار مهم است که هرگونه مشکل شنوایی را از همان ابتدا درمان کنید تا به فرزندتان بهترین شانس را برای درمان مناسب بدهید، تا او و آن گوش‌های کوچک و ناز بتوانند از همان ابتدا کمکی را که نیاز دارند دریافت کنند. به منابع بیشتری نیاز دارید؟ سازمان غیرانتفاعی Hearing First Opens یک پنجره جدید باز می‌کند که فهرست کاملی از آنها را ارائه می‌دهد.
یک توپ ورزشی تهیه کنید
به دنبال یک تمرین خوب در اواخر بارداری هستید؟ روی توپ بروید! توپ ورزشی ابزاری ایمن و مؤثر برای تقویت عضلات مرکزی بدن در دوران بارداری است. و با نگاهی نه چندان دور، می‌تواند در دوران بارداری و زایمان آرامش و تسکین جسمی مطلوبی را نیز فراهم کند.
یک توپ با کیفیت بالا از جنس مقاوم در برابر ترکیدگی انتخاب کنید و مطمئن شوید که اندازه مناسب قد خود را خریداری می‌کنید: 22 اینچ (55 سانتی‌متر) برای افراد کوتاه‌تر از 5 فوت و 3 و 26 اینچ (65 سانتی‌متر) برای افراد بلندتر (البته برای اطمینان، دستورالعمل‌ها را بررسی کنید).
اتاق کودک را تمام کنید
اگر هنوز اتاق کودک را آماده نکرده‌اید، اکنون زمان خوبی برای امتحان کردن است.
ابتدا کارهای بزرگتر را انجام دهید، مانند مونتاژ گهواره یا تخت کودک (ممکن است بیشتر از آنچه فکر می‌کنید طول بکشد) و اگر قصد شیردهی دارید، صندلی گهواره‌ای را آماده کنید.
بعد از آن، سعی کنید رختخواب‌ها را بشویید و بپوشانید، استفاده/نگهداری صندلی ماشین و کالسکه (یک عروسک یا عروسک پارچه‌ای می‌تواند جای خالی کودک شما باشد) را تمرین کنید، و محل تعویض پوشک را با پوشک و دستمال مرطوب مرتب کنید. برای بلند کردن هر یک از وسایل سنگین از شریک زندگی، یکی از اعضای خانواده یا یک دوست کمک بگیرید.
با این حال، لازم نیست استرس داشته باشید یا زیاده‌روی کنید. شما به اندازه کافی کار دارید - و کودک شما اهمیتی نمی‌دهد که دیوارها چه رنگی هستند.
استفاده از وسایل کودک خود را تمرین کنید
شما صندلی ماشین، کالسکه، زمین بازی و بقیه وسایل کودک را دارید - حالا تنها چیزی که نیاز دارید یک نوزاد واقعی است. قبل از اینکه کوچولوی شما به این مرحله بزرگ برسد، یک جایگزین کودک ناخواسته (و با میل) - یک عروسک، حیوان عروسکی یا حتی یک حیوان خانگی بسیار صبور (به طور معقول!) - را بردارید و چند حرکت تمرینی انجام دهید.
سعی کنید عروسک را به صندلی ماشین ببندید یا عروسک تدی را در راهرو خود بچرخانید، در حالی که دسته کوچک را در یک دست نگه دارید و کالسکه را در دست دیگر تا کنید. اگر از استفاده از یک نوزاد مصنوعی احساس حماقت می‌کنید، اصلاً از هیچ چیزی استفاده نکنید. اما تمرین کنید. وقتی زمان نمایش فرا برسد، احساس آمادگی بیشتری خواهید داشت!
در همین حال، شما همچنین باید برای پیگیری تغذیه و تعویض پوشک نوزاد خود آماده باشید، که گفتنش آسان‌تر از انجام دادنش است، وقتی از یک نوزاد تازه متولد شده با خواب بسیار کم مراقبت می‌کنید. راه حل؟ یک برنامه برای این کار وجود دارد - به طور خاص، یک برنامه ردیاب نوزاد برای آن. به ما اعتماد کنید، این به شما کمک می‌کند تا به طور یکپارچه از تعداد دفعات تغذیه و تعویض پوشک نوزاد مطلع باشید.
وعده‌های غذایی خود را طولانی‌تر کنید
احساس نفخ بیشتری نسبت به همیشه دارید؟ می‌توانید هورمون پروژسترون بارداری را به خاطر کند کردن هضم خود سرزنش کنید - که در نتیجه منجر به نفخ و گرفتگی می‌شود.
یک راه برای مقابله با نفخ: وعده‌های غذایی خود را به آرامی بخورید. وقتی ناهار خود را با عجله می‌خورید، چیزی بیش از غذا می‌بلعید. همچنین هوای زیادی وارد معده خود می‌کنید که سپس به صورت حباب‌های گاز در معده شما ته نشین می‌شود.
چگونه در صورت استراحت مطلق، سلامت عقل خود را حفظ کنیم
در اینجا چند کاری که می‌توانید در صورت استراحت مطلق انجام دهید، آورده شده است:
یخچال کوچک یا یخچال کوچک با مقدار زیادی آب، میوه، ماست، پنیر و ساندویچ. مطمئن شوید که تلفن، مجلات، کتاب‌ها و کنترل تلویزیون همگی در دسترس شما هستند.
سعی کنید یک روال ایجاد کنید - حتی اگر برجسته‌ترین آن، غوطه‌ور شدن در یک وان آب ولرم، سپس چرت زدن یا صبح روی مبل، و سپس عصر در رختخواب باشد. اگر به روز نوعی ساختار بدهید، کمی احساس بهتری خواهید داشت.
چشمتان به جایزه باشد. یکی از عکس‌های سونوگرافی خود را قاب کنید و بدانید که شما به سادگی فرآیند فرزندپروری را کمی زودتر از اکثر افراد شروع می‌کنید و بهترین کار را برای فرزندتان انجام می‌دهید، حتی اگر برای شما سخت باشد.
به یاد داشته باشید: هر روزی که در رختخواب می‌مانید یا روی پاهایتان نیستید، بهترین شانس را برای تولد سالم و قوی به فرزندتان می‌دهید.
مقالات
