در هفته ۱۳ بارداری، شما در هفته پایانی سه ماهه اول خود هستید. (باورتان می‌شود که یک سوم دوران بارداری‌تان را پشت سر گذاشته‌اید؟!)
اگر شما هم مثل خیلی از والدین آینده هستید، ممکن است حدود هفته ۱۳ بارداری‌تان به اطرافیانتان بگویید که باردار هستید، اما این به خودتان بستگی دارد که چه زمانی به دوستان و خانواده‌تان خبر بارداری‌تان را بدهید.
کودک شما در هفته ۱۳ در یک نگاه
چشمان کاملاً بسته
در حالی که چشمان کودک به دنیا آمده‌اند، باز نیستند. پلک‌های او برای محافظت از آن چشم‌های کوچک در حین رشد، بسته شده‌اند.
صدا
نوید خنده، گریه و اولین کلمات اکنون با تشکیل تارهای صوتی آغاز می‌شود.
تعادل
آن سر بزرگ کودک با بقیه بدنش در تعادل بیشتری قرار می‌گیرد. در حال حاضر، اندازه سر او تقریباً نصف اندازه کل جثه اوست.
۱۳ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۱۳ هفته باردار هستید، در ماه سوم بارداری خود هستید. فقط ۶ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم‌بندی هفته‌ها، ماه‌ها و سه‌ماهه‌ها در دوران بارداری ارائه شده است.
اندازه نوزاد من در ۱۳ هفتگی چقدر است؟
علاوه بر اینکه اکنون به اندازه یک لیمو است، سر او اکنون تقریباً نصف طول فرق سر تا باسن اوست. به همین دلیل است که کوچولوی شما در این مرحله بیشتر شبیه یک موجود فضایی به نظر می‌رسد. تا زمان زایمان، بدن او به اندازه سه‌چهارم اندازه کل بدنش خواهد رسید.
اما جنین خود را با جنین کناری مقایسه نکنید. از حدود هفته بعد، نوزادان با سرعت‌های متفاوتی شروع به رشد می‌کنند، برخی سریع‌تر از دیگران، برخی کندتر، اگرچه همه آنها مسیر رشد یکسانی را دنبال می‌کنند.
روده‌ها و تارهای صوتی نوزاد در حال توسعه هستند
چه اتفاقات دیگری در آنجا در حال رخ دادن است؟ در ۱۳ هفتگی بارداری، استخوان‌های ریز در بازوها و پاهای او شروع به شکل‌گیری می‌کنند. از آنجایی که او می‌تواند آنها را به صورت تکانه‌ای حرکت دهد، ممکن است بتواند به زودی انگشت شست خود را در دهانش بگذارد - عادتی که ممکن است برای تسکین خود در هنگام تولد مفید باشد.
روده‌های کودک شما نیز در معرض تغییرات بزرگی هستند. تا همین اواخر، آنها در حفره‌ای درون بند ناف رشد می‌کردند، اما به تازگی به محل دائمی خود - و راحت‌تر - در شکم کودک شما منتقل شده‌اند. و برای تأمین نیازهای جنین در حال رشد شما، جفت نیز در حال رشد است و در نهایت در هنگام تولد ۱ تا ۲ پوند وزن دارد.
همچنین در این هفته در حال توسعه است: تارهای صوتی کودک شما (اولین قدم برای گفتن "دوستت دارم، مامان!"). بدیهی است که هنوز نمی‌توانید گریه یا غان و غون او را بشنوید، اما می‌توانید شرط ببندید که آن صدای کوچک پس از تولدش به خوبی تمرین خواهد کرد.
بدن شما در هفته ۱۳
زن باردار ۱۳ هفته
احساس می‌کنید بیشتر شبیه خودتان هستید؟ حالا که ۱۳ هفته از بارداری‌تان می‌گذرد و فقط یک هفته تا سه‌ماهه‌ی دوم فاصله دارید، باید به زودی احساس خوبی داشته باشید. به هر حال، سه‌ماهه‌ی دوم بی‌دلیل به عنوان آسان‌ترین و راحت‌ترین سه‌ماهه‌ی بارداری شناخته نمی‌شود.
اما اگر هنوز احساس بهتری ندارید، نگران نباشید. در حالی که احتمالاً بیشتر علائم اولیه‌ی بارداری به زودی از بین می‌روند، برخی از زنان متوجه می‌شوند که حالت تهوع و خستگی تا ماه‌های چهارم و حتی پنجم ادامه دارد.
و متأسفانه برای برخی از زنان، این علائم و سایر علائم معمول سه‌ماهه‌ی اول - مانند نفخ، یبوست، سردرد و حساسیت به لمس سینه - می‌توانند تا حدودی در طول بارداری ادامه داشته باشند.
ترشحات واژن
البته، اگرچه سه‌ماهه‌ی دوم به عنوان سه‌ماهه‌ی آرامش شناخته می‌شود، اما به این معنی نیست که در آینده‌ی نزدیک - به هیچ وجه - بدون علامت خواهید بود.
چیز دیگری که ممکن است اخیراً متوجه شده باشید، افزایش ترشحات واژن است. این ترشحات کاملاً طبیعی که به عنوان لکوره شناخته می‌شود (سعی کنید آن را به درستی در یک زنبور هجی کنید)، رقیق و شیری رنگ، یا با بوی ملایم یا گاهی حتی بدون بو است. به علاوه، احتمالاً با پیشرفت بارداری شما افزایش می‌یابد.
لکوره ناشی از افزایش تولید استروژن و همچنین افزایش جریان خون به ناحیه لگن است. هدف آن نجیب است: محافظت از کانال زایمان در برابر عفونت و حفظ تعادل سالم باکتری‌ها در واژن. متأسفانه، لکوره در رسیدن به هدف والای خود می‌تواند لباس زیر شما را کثیف کند.
اگر باعث راحتی بیشتر شما می‌شود، از یک پد بهداشتی استفاده کنید، نه یک تامپون، تا خشک بمانید. اما هرگز در دوران بارداری دوش واژینال نگیرید، که می‌تواند تعادل طبیعی میکروارگانیسم‌ها را به هم بزند، منجر به عفونت‌های واژن شود و حتی در دوران بارداری هوا را به داخل واژن وارد کند، که می‌تواند خطرناک باشد.
رابطه جنسی در دوران بارداری
با وجود تمام ترشحات اضافی در آنجا به علاوه شکم در حال رشد، ممکن است از خود بپرسید که آیا احساسات شما در مورد پریدن به رختخواب طبیعی است. سعی کنید با جریان همراه شوید: وقتی صحبت از رابطه جنسی در دوران بارداری می‌شود، همه چیز عادی است.
ممکن است اصلاً حال و حوصله رابطه جنسی نداشته باشید یا خیلی بیشتر از حد معمول مشتاق رابطه جنسی باشید. همه اینها طبیعی است و احتمالاً با پیشرفت بارداری، نوسانات ادامه خواهد داشت.
دوقلو دارید؟
شکمتان از درز بزرگترین شلوار جینتان بیرون زده و تازه سه ماهه اول را تمام کرده‌اید. آیا ممکن است دوقلو باردار باشید؟ شاید - به خصوص اگر سابقه دوقلوهای غیرهمسان در خانواده خود دارید یا بالای ۳۵ سال سن دارید (یا هر دو).
اما توضیحات محتمل‌تری برای شکم به ظاهر بزرگ شما وجود دارد. به عنوان مثال، ممکن است تاریخ زایمانتان عقب افتاده باشد و شکم بزرگتر از حد انتظارتان نتیجه یک نوزاد بزرگتر از حد انتظار باشد.
یا ممکن است فقط پر از باد معده باشید - یعنی نفخ. نفخ می‌تواند باعث شود شکم یک زن باردار خیلی بیشتر از هفته‌های بارداری متورم شود. همچنین ممکن است که شما قانون «خوردن برای دو نفر» را کمی بیش از حد جدی گرفته باشید - مثلاً هر چیزی را که قبل از بارداری می‌خوردید، دو برابر کرده‌اید و منجر به بزرگ شدن زودهنگام شکمتان شده‌اید.
برای اینکه بفهمید واقعاً چه اتفاقی در آنجا می‌افتد، در ویزیت بعدی خود با پزشک خود مشورت کنید. چه کسی می‌داند - ممکن است فقط دو نان در فر خود داشته باشید. شما نمی‌توانید از بیرون تشخیص دهید، مهم نیست مادربزرگتان چه می‌گوید!
علائم بارداری هفته ۱۳
- کاهش خستگی
- هوس و بیزاری از غذا
- سوزش سر دل و سوء هاضمه
- یبوست
- رگ‌های قابل مشاهده
- ضعف یا سرگیجه
نکاتی برای شما در این هفته
به میل جنسی خود احترام بگذارید
سه ماهه دوم بارداری شما نزدیک است و با آن ممکن است میل جنسی شما افزایش یابد. لذت ببرید! علاوه بر این، این افزایش میل جنسی ممکن است برای شما و نوزادتان فواید سلامتی داشته باشد، زیرا رابطه جنسی در دوران بارداری می‌تواند با سفت کردن عضلات کف لگن و بهبود خواب و خلق و خوی شما، بهبودی پس از زایمان را تسریع کند.
با این حال، همه زنان میل جنسی فوق‌العاده (یا هرگونه تغییر جنسی مشخص در سه ماهه اول) را تجربه نخواهند کرد. بنابراین اگر میل جنسی شما کاهش یافته است، نگران نباشید.
اگر سابقه زایمان زودرس یا سقط جنین دارید، ممکن است لازم باشد از رابطه جنسی در دوران بارداری (که به عنوان استراحت لگن نیز شناخته می‌شود) خودداری کنید. با پزشک خود در مورد کارهایی که می‌توانید با خیال راحت انجام دهید صحبت کنید.
علائم بارداری خود را پیگیری کنید
اکنون که در سه ماهه دوم خود هستید، احتمالاً کمی احساس بهتری دارید. حالت تهوع صبحگاهی ممکن است (خوشبختانه) پشت سر گذاشته شده باشد و سطح انرژی شما احتمالاً افزایش یافته است.
با این حال، ممکن است برای اولین بار مجموعه‌ای کاملاً جدید از علائم بارداری ظاهر شود - از جمله احتقان، تورم خفیف و واریس. علائم خود را پیگیری کنید تا در مورد بدن دائماً در حال تغییر خود و آنچه در آن اتفاق می‌افتد، اطلاعات بیشتری کسب کنید.
غذاهای مناسب بارداری را در رستوران‌ها پیدا کنید
ممکن است همیشه فرصت انتخاب رستوران را نداشته باشید، اما حالا که باردار هستید، وقت آن رسیده که از این فرصت استفاده کنید.
اگر هوس غذای ایتالیایی کرده‌اید، ماهی کبابی، مرغ، گوشت گوساله یا گوشت گاو بدون چربی را به همراه سبزیجات خوشمزه میل کنید. اگر غذای ژاپنی می‌خواهید، از ماهی یا مرغ تِریاکی، سوپ میسو، ادامامه و غذاهای رشته فرنگی سوبا لذت ببرید.
و تا زمانی که معده شما با ادویه‌های موجود در آشپزی سازگار باشد، رستوران‌های هندی گزینه خوشمزه و مغذی دیگری هستند - با مقدار زیادی در منو که می‌توانید بخورید.
در صورت نیاز یا تمایل به جایگزینی، از درخواست آنها خجالت نکشید. به هر حال، شما باردار هستید - بنابراین بسیار مهم است که آنچه می‌خورید ایمن، سالم و اشتهاآور باشد.
به آزمایش ادرار عادت کنید
در هر ویزیت قبل از زایمان، یک چیز وجود دارد که می‌توانید روی آن حساب کنید: آزمایش ادرار. با گرفتن نمونه ادرار، پزشک شما می‌تواند برخی از عوارض رایج‌تر که ممکن است در دوران بارداری رخ دهد، از جمله دیابت بارداری، پره اکلامپسی و عفونت‌های دستگاه ادراری را آزمایش کند.
برای دقیق‌ترین نتایج، با شستن دست‌ها و پاک کردن از جلو به عقب شروع کنید (پزشک شما احتمالاً یک دستمال مرطوب برای استفاده به شما می‌دهد). به محض شروع ادرار کردن، وسط جریان ادرار را با لیوان جمع‌آوری جمع کنید. به حدود ۱ تا ۲ اونس نیاز دارید، بنابراین ممکن است بخواهید قبل از هر ویزیت یک لیوان آب بنوشید.
تغییرات پوستی را پیگیری کنید
به لطف هورمون‌های بارداری، ایجاد یا تغییر خال‌ها در حال حاضر غیرمعمول نیست.
اما هنوز هم ارزیابی آنها توسط پزشک اقدامی هوشمندانه است. همیشه برای اطمینان خاطر، در مورد هرگونه تغییر پوستی که متوجه می‌شوید با پزشک خود مشورت کنید.
لباس زیر نخی بپوشید
افزایش ترشحات واژن - که در اصطلاح پزشکی به عنوان لکوره شناخته می‌شود - اغلب یکی از اولین نشانه‌های بارداری است. همچنین معمولاً در طول دوران بارداری باقی می‌ماند و احتمالاً با پیشرفت بارداری، مقدار آن افزایش می‌یابد.
نگران نباشید - این ترشحات رقیق و سفید کاملاً طبیعی و سالم است. فقط با حمام کردن منظم و پوشیدن لباس زیر نخی قابل تنفس، ناحیه را تمیز و خشک نگه دارید. اگر نگران چیزی هستید که می‌بینید، با پزشک خود تماس بگیرید.
غذاهای غنی از آهن بخورید
وقتی بچه‌دار می‌شوید، در خون پادشاه تجارت — بزرگ. از آنجایی که آهن به تولید خون کمک می‌کند، ماده مغذی است که برای تامین آهن مورد نیاز بدن خود و جنین به مقدار زیادی از آن نیاز دارید.
با خوردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، اردک، محصولات سویا، اسفناج، میوه‌های خشک و سیب‌زمینی با پوست، میزان مصرف این ماده معدنی حیاتی را افزایش دهید.
پزشک شما همچنین ممکن است پس از هفته بیستم، مکملی را برای حفظ سطح آهن شما در حد کافی، همزمان با افزایش تقاضای خون، پیشنهاد کند. فقط بدون تایید پزشک خود چیزی مصرف نکنید.
مقالات
