آغاز رسمی سه ماهه سوم است - تبریک!
اگر با علائم رایج هفته ۲۸ مانند کمردرد و سیاتیک مواجه هستید، ممکن است همیشه احساس جشن گرفتن نداشته باشید. با این حال، امیدواریم که اکنون که در ماه ۷ بارداری هستید، هنوز نسبتاً راحت باشید.
کودک روز به روز ماهرتر می‌شود و اکنون می‌تواند پلک بزند و حتی رویا ببیند. و این تازه اول راه است...
کودک شما در هفته ۲۸ در یک نگاه
رویای کوچولوی شما
کودک شما شروع به تجربه خواب REM (حرکت سریع چشم) می‌کند، به این معنی که به احتمال زیاد کوچولوی شما در حال رویا دیدن است!
کودک می‌تواند پلک بزند
تاکنون چشمان کودک شما محکم بسته شده بود. اکنون، کوچولوی شما می‌تواند آن چشمان زیبا را باز و بسته کند، به همراه مژه‌های لرزان جدید.
شکلک درآوردن
جنین‌ها اغلب در این سن زبان خود را بیرون می‌آورند. هیچ کس دقیقاً نمی‌داند چرا، اما ممکن است که کودک شما در حال چشیدن مایع آمنیوتیک شما باشد.
۲۸ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۲۸ هفته باردار هستید، در ماه ۷ بارداری خود هستید. فقط ۲ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه تقسیم هفته‌ها، ماه‌ها و سه ماهه‌ها در بارداری ارائه شده است.
وزن نوزاد من در هفته ۲۸ بارداری چقدر است؟
وزن نوزاد شما اکنون حدود ۲.۵ کیلوگرم است و طول آن از سر تا پا تقریباً ۱۵ اینچ است.
نوزاد در حال قرار گرفتن در موقعیت مناسب برای تولد است که سر او رو به پایین و به سمت نزدیکترین خروجی بدن شما خواهد بود!
نوزاد این روزها مشغول پلک زدن است - در دنیای واقعی، پلک زدن برای جلوگیری از ورود اشیاء خارجی به چشم ضروری است. این مهارت تنها یکی از مجموعه قابل توجه ترفندهایی است که او روی آنها کار می‌کند، مانند سرفه، مکیدن شدیدتر، سکسکه و شاید مهمتر از همه، تنفس بهتر.
ممکن است نوزاد در حال خواب دیدن باشد
در هفته ۲۸ بارداری در مورد نوزاد خود خواب می‌بینید؟ ممکن است نوزاد شما نیز در مورد شما خواب ببیند. فعالیت امواج مغزی اندازه‌گیری شده در جنین در حال رشد، چرخه‌های خواب مختلفی را نشان می‌دهد، از جمله مرحله حرکت سریع چشم - مرحله‌ای که خواب دیدن اتفاق می‌افتد.
بدن شما در هفته ۲۸
اندازه نوزاد در هفته ۲۸ بارداری
سیاتیک (سوزن سوزن شدن پا)
همین است - در هفته ۲۸ بارداری، با ورود به سه ماهه سوم، دو سوم راه را تا خط پایان طی کرده‌اید. و چه تفاوت بزرگی در سه ماهه سوم ایجاد می‌شود!
به احتمال زیاد، روزهایی که می‌توانستید بارداری را "راحت" بنامید، گذشته است - البته اگر تا به حال این کار را می‌کردید. اکنون، لگد زدن (یا عدم لگد زدن) کودک شما، شب‌ها شما را بیدار و روزها نگران نگه می‌دارد، پاهایتان ممکن است متورم شده باشد، دوباره خسته می‌شوید و کمردرد شما دردی است که آرام نمی‌شود.
و حتی اگر او هنوز گریه نکرده باشد، ممکن است به نظر برسد که کودک شما از قبل - به معنای واقعی کلمه - شما را عصبی کرده است. همانطور که او برای تولد در موقعیت مناسب قرار می‌گیرد، سر کوچک شما و رحم در حال رشد شما ممکن است روی عصب سیاتیک در قسمت پایین ستون فقرات شما قرار گیرد.
اگر چنین اتفاقی بیفتد، ممکن است درد تیز و تیرکشنده، سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی را احساس کنید که از باسن شروع می‌شود و به پشت پاهایتان سرایت می‌کند - که به عنوان سیاتیک نیز شناخته می‌شود. درد سیاتیک گاهی اوقات می‌تواند بسیار شدید باشد و اگرچه ممکن است با تغییر موقعیت کودک شما برطرف شود، اما می‌تواند تا زمان زایمان نیز ادامه یابد.
یک پد گرمکن، وان آب گرم، حرکات کششی یا فقط کمی استراحت در رختخواب می‌تواند به این ناراحتی کمک کند. بنابراین آیا فیزیوتراپی مورد تایید بارداری و برخی از درمان‌های مکمل و جایگزین نیز می‌توانند مفید باشند.
احساس حساسیت (پوست)؟
پوست حساس می‌تواند در دوران بارداری ظاهر شود - حتی در کسی که قبلاً هرگز پوست حساسی نداشته است. برخی از قسمت‌های بدن ممکن است به دلیل خشکی و پوسته پوسته شدن واکنش نشان دهند، برخی دیگر به دلیل بثورات گرمایی یا یک ماده محرک خارجی، مانند لوسیونی که 10 سال گذشته استفاده کرده‌اید و ناگهان شما را دیوانه می‌کند.
معمولاً حساس‌ترین نقطه شکم است، زیرا کشیده می‌شود. سایر نقاط مشکل‌ساز بالقوه شامل باسن و ران شما هستند.
هورمون‌های خشمگین شما را نسبت به تماس با موادی که معمولاً روی شما تأثیری ندارند، مانند نور خورشید، گرما، مواد شوینده، کلر و حتی برخی غذاها، حساس‌تر می‌کنند. و اگر اگزما دارید، می‌توانید انتظار برخی از شعله‌ور شدن‌های شدید - یا اگر خیلی خوش شانس باشید، یک استراحت نه ماهه - را داشته باشید.
برای لکه‌های خارش‌دار، یک قطره لوسیون کالامین باید کارساز باشد. اگر هرگونه بثورات یا سوزش بیش از چند روز طول کشید، از پزشک خود در مورد مراحل بعدی سوال کنید. از محصولاتی که مملو از مواد افزودنی، رنگ یا عطر هستند، خودداری کنید، زیرا هر یک از آنها می‌تواند مشکل را تشدید کند.
علائم بارداری هفته ۲۸
- نفخ و گاز
- بی‌حسی یا سرگیجه
- اختلال عملکرد سمفیز پوبیس (SPD)
- گرفتگی بینی
- خونریزی لثه
- ماسک بارداری (ملاسما)
نکاتی برای شما در این هفته
شروع به شمارش لگدها کنید
از هفته ۲۸، پزشکان توصیه می‌کنند که با انجام شمارش لگدها، نظارت بر حرکات کودک را شروع کنید. شمارش لگدها دقیقاً همان چیزی است که به نظر می‌رسد - شما لگدها، ضربات، لرزش‌ها یا غلت‌هایی را که در یک دوره زمانی خاص احساس می‌کنید، خواهید شمرد.
در طول سه ماهه سوم، معمولاً باید ۱۰ حرکت را در حدود دو ساعت احساس کنید، اگرچه هر بارداری متفاوت است. زمان خوب برای انجام آنها هر زمان که احساس می‌کنید کودک شما در حال حرکت است، مانند بعد از غذا یا صبح زود.
ابتدا، هرگونه حواس‌پرتی را در اطراف خود حذف کنید و زمان شروع را یادداشت کنید. سپس، دستان خود را روی شکم خود قرار دهید و شروع به شمردن هر حرکتی که احساس می‌کنید، کنید. به محض اینکه به 10 حرکت رسیدید، زمان پایان را یادداشت کنید.
اگر در عرض دو ساعت متوجه 10 حرکت نشدید، با پزشک خود تماس بگیرید، که ممکن است بخواهد یک معاینه سریع انجام دهد. فقط بدانید که به مرور زمان، درک خوبی از الگوهای لگد زدن کودک خود و چگونگی اوضاع در آنجا خواهید داشت.
با این حال، به یاد داشته باشید که اگر کاهش قابل توجهی در حرکات کودک شما وجود دارد، در اسرع وقت با پزشک تماس بگیرید یا به اورژانس یا بیمارستان مراجعه کنید.
وضعیت Rh خود را دریابید
آیا می‌دانید Rh مثبت هستید یا Rh منفی؟ اگر نه، فهمیدن آن مهم است. عامل Rh پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون اکثر افراد یافت می‌شود. اگر آن را داشته باشید، Rh مثبت هستید؛ اگر آن را نداشته باشید، Rh منفی هستید.
اگر باردار نباشید، وضعیت شما معمولاً اهمیت زیادی ندارد، اما اگر مثلاً Rh منفی باشید و کودک شما Rh مثبت باشد، ممکن است مشکلاتی ایجاد شود.
در صورت ناسازگاری Rh، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است سلول‌های خونی کودک شما را به عنوان مواد "بیگانه" تلقی کند و ارتشی از آنتی‌بادی‌ها را برای حمله به آنها بسیج کند.
اگر شما Rh منفی و کودک شما Rh مثبت باشد، این هفته به تزریق واکسن مانند گلوبولین ایمنی Rh، معروف به RhoGAM، نیاز خواهید داشت تا از ایجاد آنتی‌بادی‌ها جلوگیری شود.
درباره تغییرات پستان سوال کنید
اگرچه پیدا کردن توده در پستان در دوران بارداری می‌تواند ترسناک باشد، اما مطمئن باشید که به احتمال زیاد جای نگرانی نیست. طبق گفته انجمن سرطان آمریکا (ACS)، ابتلا به سرطان پستان در دوران بارداری بسیار نادر است، به خصوص اگر زیر ۳۵ سال سن داشته باشید - به علاوه تغییرات زیادی که در دوران بارداری در پستان‌های شما اتفاق می‌افتد می‌تواند باعث شود که آنها بسیار توده‌ای، سنگین و سفت‌تر از آنچه قبلاً احساس می‌کردید، احساس شوند.
توده‌های حساس در سه ماهه سوم رایج هستند، اما با این حال، نباید نادیده گرفته شوند. در معاینه بعدی خود از پزشک خود بخواهید که معاینه پستان انجام دهد.
آهن خود را افزایش دهید
نوزادان اکثر ذخایر آهن خود را در طول سه ماهه سوم جذب می‌کنند، بنابراین از غذاهای غنی از آهن مانند مرغ، لوبیا، اسفناج، توفو، گوشت گاو و غلات غنی شده استفاده کنید.
به غیر از پاپ‌آی، ویتامین C بهترین منبع آهن است زیرا می‌تواند جذب آهن را بهبود بخشد. بنابراین در دوران بارداری یک لیوان آب پرتقال را با مکمل آهن، یک فلفل قرمز را با میگو یا مقداری توت فرنگی تازه در غلات سبوس جو دوسر خود میل کنید.
واکسن Tdap خود را برنامه‌ریزی کنید
دریافت واکسن Tdap در دوران بارداری نه تنها ایمن، بلکه هوشمندانه است. Tdap - مخفف کزاز، دیفتری و سیاه سرفه - از کودک شما در برابر سیاه سرفه محافظت می‌کند، که می‌تواند برای نوزادان بسیار خطرناک باشد.
وقتی آستین خود را بالا می‌زنید، واکسیناسیون شما آنتی‌بادی‌ها را به کودک شما منتقل می‌کند و تا زمانی که نوزاد شما در 2 ماهگی برای واکسن TDap آماده شود، از او محافظت می‌کند. اگر واکسن آنفولانزا نزده‌اید، اکنون زمان آن رسیده است که یکی از آنها را نیز دریافت کنید.
انتخاب کلاس زایمان
الان زمان خوبی برای تحقیق در مورد کلاس‌های زایمان است. می‌توانید کلاسی را در بیمارستان، با یک مربی محلی یا از یک معلم آنلاین انتخاب کنید. فقط مطمئن شوید که زود ثبت‌نام می‌کنید تا بتوانید چند هفته قبل از تاریخ زایمان، کلاس را تمام کنید. بپرسید که آیا دوره شما شامل درس‌هایی در مورد مراقبت از نوزاد، احیای قلبی ریوی (CPR) و شیردهی می‌شود (که باید باشد).
شرایط خاصی دارید؟ کلاس‌هایی برای مادرانی که برای بار دوم زایمان می‌کنند و نیاز به تقویت تکنیک‌های خود دارند، کلاس‌هایی برای مادرانی که قصد زایمان طبیعی پس از سزارین (VBAC) دارند و کلاس‌هایی برای مادرانی که انتظار چندقلو دارند، وجود دارد.
هر کلاسی را که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که مربی شما توسط یک سازمان ملی آموزش زایمان تأیید شده باشد. و این یک امتیاز است: شرکت بیمه شما ممکن است شهریه شما را پوشش دهد، بنابراین حتماً صورتحساب خود را ارسال کنید.
صحبت‌های مربوط به ختنه را انجام دهید
قبل از بارداری، ممکن است زیاد به این فکر نکرده باشید که اگر پسری دارید، آن را ختنه کنید یا نه. اما اگر پسری در راه دارید، این تصمیمی است که باید بگیرید - و اگر سنت‌های مذهبی یا فرهنگی شما را راهنمایی نکنند، ممکن است دشوار باشد.
اگر پسر دارید، شاید بهتر باشد همین حالا به این موضوع فکر کنید. از دیدگاه پزشک متخصص اطفال خود نیز مطلع شوید!
مقالات
