در هفته ۲۶ بارداری، شما در حال گذراندن سه ماهه دوم هستید و تقریباً به سه ماهه سوم رسیده‌اید!
چشم‌های زیبای کودک شما ممکن است در این هفته باز شوند. و از نظر علائم، ممکن است با بزرگ شدن شکمتان، بیشتر با بی‌خوابی و دست و پا چلفتی بودن دوران بارداری دست و پنجه نرم کنید.
هفته ۲۶ بارداری شما در یک نگاه
آیا به من نگاه می‌کنی؟
کوچولوی شما اکنون که مژه‌هایش در حال رشد است، آماده است تا از شما دلبری کند. به زودی خواهید دید که دختر نازتان چطور به شما نگاه می‌کند!
آخ!
ناخن‌های کوچک و ظریف او از راه رسیده‌اند! مراقب باشید: تا زمانی که کودکتان در آغوشتان قرار گیرد، می‌توانند دندانه‌دار و تیز باشند.
تمرین بلع
جنین شما در این هفته همچنان به سختی مایع آمنیوتیک را می‌بلعد. این عمل برای رشد سالم ریه‌ها ضروری است.
۲۶ هفته بارداری چند ماه است؟
اگر ۲۶ هفته باردار هستید، در ماه ششم بارداری خود هستید. فقط ۳ ماه دیگر باقی مانده است! هنوز سوالی دارید؟ در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تقسیم‌بندی هفته‌ها، ماه‌ها و سه‌ماهه‌ها در دوران بارداری ارائه شده است.
اندازه جنین من در هفته ۲۶ چقدر است؟
رشد جنین شما در این هفته چگونه است؟ او اکنون وزنی معادل ۲ پوند و طولی بیش از ۱۴ اینچ دارد.
جنین شما به زودی در رحم شما کمی احساس گرفتگی خواهد کرد - اما نگران نباشید، هنوز فضای زیادی برای رشد وجود دارد. این فقط به این معنی است که ژیمناست کوچک شما فضای کمتری برای آن پشتک واروها، چرخ و فلک‌ها و سایر شاهکارهای المپیک خواهد داشت.
چشمان جنین باز است
ببینید چه کسی نگاه می‌کند! این نوزاد شماست! آن چشمان کوچک - که در چند ماه گذشته بسته بوده‌اند تا شبکیه، بخشی از چشم که امکان تمرکز تصاویر را فراهم می‌کند، بتواند رشد کند - در هفته ۲۶ بارداری شروع به باز شدن می‌کنند.
این بدان معناست که جنین شما قادر به دیدن اتفاقات فعلی است، اگرچه متأسفانه منظره رحم شما چندان هیجان‌انگیز نیست.
اما برای شروع، این کار را در خانه امتحان کنید: یک چراغ قوه را روی شکم خود بتابانید. ممکن است بادام زمینی کوچک شما در پاسخ لگد بزند - مثلاً: "آن نور را از چشمان من دور کن!"
در حال حاضر، عنبیه، که قسمت رنگی چشم است، هنوز رنگدانه زیادی ندارد - که طی یک یا دو ماه آینده پر می‌شود - بنابراین برای حدس زدن رنگ چشم کوچولویتان خیلی زود است.
و حتی رنگی که کودک شما با آن متولد می‌شود ممکن است رنگ دائمی نباشد. ممکن است تا یک سالگی او همچنان حدس بزنید، و چشمگیرترین تغییرات حدود 6 ماهگی رخ می‌دهد.
فعالیت امواج مغزی شروع می‌شود
ببینید چه اتفاقات دیگری در این هفته رخ می‌دهد: فعالیت امواج مغزی کودک شما در این مرحله از رشد جنین در حال آماده شدن است، به این معنی که کوچولوی شما نه تنها می‌تواند صداها را بشنود، بلکه اکنون می‌تواند به آنها نیز پاسخ دهد. البته نه با کلمات زیاد، بلکه با افزایش ضربان قلب یا حرکت.
بدن شما در هفته ۲۶
هفته ۲۶ بارداری
ناف برآمده
در هفته ۲۶ بارداری، شما دو سوم دوران بارداری خود را گذرانده‌اید و رحم شما حدود ۲.۵ اینچ بالاتر از ناف شما قرار دارد. و حالا که صحبت از ناف شد، آیا متوجه شده‌اید که این ناف به خودی خود شکل گرفته است - یک زندگی بزرگتر از زندگی؟
یک ناف تازه بیرون زده ممکن است ایده شما از مد روز نباشد، به خصوص وقتی که سوراخ ناف دارید یا وقتی که ناف شما که قبلاً توپر بود، اکنون از زیر لباس‌های تنگ بیرون می‌زند، اما برای بارداری یک امر ضروری است. و درک دلیل آن آسان است.
از اواسط تا پایان سه ماهه دوم، رحم در حال بزرگ شدن شما به اندازه‌ای متورم می‌شود که شکم شما را به جلو هل می‌دهد و باعث می‌شود ناف شما مانند تایمر روی یک بوقلمون خوب پخته شده بیرون بزند - حتی اگر هنوز راه زیادی تا "خوب شدن" کودک خود دارید. ناف شما باید چند ماه پس از زایمان به حالت عادی خود بازگردد - اگرچه ممکن است ظاهری کشیده و "ماندگار" داشته باشد.
اگرچه ممکن است در صورت تنگ شدن بیش از حد ناف، نیاز به برداشتن آن داشته باشید، اما سعی کنید جنبه مثبت آن را نیز ببینید: این کار به شما فرصتی می‌دهد تا تمام پرزهایی را که از کودکی در آنجا جمع شده است، تمیز کنید.
بی‌خوابی
اگر استراحت کامل شبانه برایتان دشوار شده است، به دنیای (بی‌خوابی) بی‌خوابی بارداری خوش آمدید.
با وجود سوزش سر دل و گرفتگی عضلات پا، رفتن به دستشویی و آن توپ ساحلی بزرگ - با ناف بیرون زده‌اش! - زیر لباس خوابتان، جای تعجب نیست که بدن شما در آرام شدن و خوابیدن مشکل دارد.
اما تاکتیک‌های زیادی برای امتحان کردن وجود دارد که به شما کمک می‌کند به جای قدم زدن در رختخواب، در رختخواب بمانید، از جمله ورزش روزانه، مصرف روزانه هوای تازه و محدود کردن مایعات قبل از خواب.
حرکات جنین در رحم
احساس می‌کنید که یک بچه کاراته‌باز را با تمام لگدهایش حمل می‌کنید؟
در واقع تمرین انواع حرکاتی که در نهایت در زندگی واقعی مورد استفاده قرار خواهند گرفت - از جمله رکاب زدن روی شکم، نوعی مهارت قبل از راه رفتن.
با رشد بیشتر سیستم عصبی کودک، حرکات جنین بسیار هماهنگ‌تر می‌شوند. و با بزرگتر و قوی‌تر شدن او، این حرکات بسیار قدرتمندتر می‌شوند... و گاهی اوقات، حتی برای شما دردناک. اگر کودک شما یک ضربه خوب فرود بیاورد، آن ضربه کوچک چپ ممکن است درد زیادی داشته باشد.
یک ترفند دیگر که ممکن است او امتحان کند - کشیدن آن پا تا جایی که پا بین دنده‌های شما قرار گیرد. دفعه بعد که مورد حمله قرار گرفتید، سعی کنید موقعیت خود را تغییر دهید یا چند حرکت کششی انجام دهید. همچنین می‌توانید وقتی زانویتان کمی بیش از حد محکم تکان می‌خورد، کودک خود را به آرامی با دست خود به عقب هل دهید. شاید بتوانید کودک کوچک خود را به گوشه رینگ برگردانید!
علائم بارداری هفته ۲۶
- نفخ
- مغز بارداری
- دست و پا چلفتی
- میگرن
- تاری دید
- درد رباط گرد
نکاتی برای شما در این هفته
محدود کردن مایعات در شب
اگر رفتن مکرر به دستشویی مانع شما و یک خواب خوب شبانه می‌شود، میزان نوشیدن بعد از شام را کاهش دهید (فقط قبل از آن به اندازه کافی مایعات بنوشید). اگر تشنه هستید، بنوشید، اما درست قبل از خواب یک بطری ۱۶ اونسی آب را سر نکشید.
گوشت خود را خوب بپزید
در مورد گوشت، ماهی یا مرغ، نیم‌پز برای شما کافی نیست. مرغ پخته شده خود را با چنگال سوراخ کنید - اگر آب آن قرمز شد، نپخته است، بنابراین آن را دوباره در فر قرار دهید و بگذارید گرم شود تا مایع آن شفاف شود. ضخیم‌ترین قسمت گوشت و فیله‌های پخته شده را برش دهید تا مطمئن شوید که وسط آن خاکستری یا قهوه‌ای و بدون لکه‌های سرخ شده است.
و به جای سرخ کردن ماهی و سرو کردن آن به صورت سرخ شده یا نیم‌پز، آن را بپزید، کباب کنید، گریل کنید یا آب‌پز کنید تا کاملاً پخته شود. بهتر است دما را با یک دماسنج گوشت باکیفیت بررسی کنید.
این دماهای "کاملاً پخته شده" برخی از غذاهای مورد علاقه خانواده را به خاطر داشته باشید:
مرغ و بوقلمون کامل: 165 درجه فارنهایت
گوشت گاو، گوساله، بره و خوک کبابی، سرخ شده و استیک: 145 درجه فارنهایت
سینه مرغ: 165 درجه فارنهایت
مرغ و بوقلمون چرخ کرده: 165 درجه فارنهایت
گوشت گاو، گوساله، بره و خوک چرخ کرده: 160 درجه فارنهایت
ماهی: 145 درجه فارنهایت
ژامبون از قبل پخته شده: 140 درجه فارنهایت
به تخت‌های قدیمی نه بگویید
جمع کردن اتاق کودک بسیار هیجان‌انگیز است، اما به یاد داشته باشید: ایمنی در اولویت است. کمیسیون ایمنی محصولات مصرفی ایالات متحده (CPSC) استانداردهای سختگیرانه‌ای را برای تولیدکنندگان و خرده‌فروشان تخت کودک تعیین می‌کند. این الزامات شامل تکیه‌گاه‌های تشک و تخته‌های تخت قوی‌تر، سخت‌افزار تخت بسیار بادوام و آزمایش‌های ایمنی دقیق است.
همچنین، CPSC به تولید و فروش تخت‌های کناری خطرناک پایان داد. بنابراین از خرید آن تخت‌های کناری قدیمی (بخوانید: تولیدشان متوقف شده) خودداری کنید - این کار برای نوزاد شما خطرناک است.
عزیزم، بیا حرکت کنیم!
شما می‌دانید که ورزش سبک تا متوسط در طول بارداری برای شما خوب است (با فرض اینکه پزشکتان به شما چراغ سبز نشان داده باشد). اما به محض اینکه احساس کردید کودکتان لگد می‌زند، ممکن است هر بار که برای پیاده‌روی می‌روید، چند دور در استخر می‌دوید یا به باشگاه می‌روید، یک همراه ورزشی کوچک داشته باشید.
با این حال، توجه داشته باشید که هر نوزادی در رحم به طور متفاوتی به برنامه ورزشی مادر پاسخ می‌دهد. برخی ممکن است با این حرکت به خواب بروند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به نظر برسد که تمرین خود را شروع می‌کنند - "ببین، من هم می‌توانم کیک بوکسینگ انجام دهم!"
با پزشک خود در مورد اینکه چه سطح شدتی برای شما و شریک تناسب اندام کوچکتان مناسب است و چه نوع حرکات جنینی را می‌توانید در طول و بعد از جلسه ورزشی خود انتظار داشته باشید، صحبت کنید.
یک ماکتل درست کنید
احساس شادی می‌کنید؟ حتی اگر هنوز نمی‌توانید یکی از آنها را خالی کنید، هنوز هم می‌توانید با یک ماکتل - یک کوکتل بدون الکل - لحظات خوبی را سپری کنید.
برای دریافت دو برابر دوز ویتامین C، یک مشت یخ را با ? فنجان آب گریپ فروت، آب نصف لیموترش، ¼ فنجان آب تصفیه شده سرد و 1 قاشق چایخوری شربت افرا در یک شیکر کوکتل مخلوط کنید و خوب تکان دهید.
برای سرو، پنج تا شش تکه یخ را به یک لیوان اضافه کنید، ماکتل را داخل آن بریزید و با یک برش لیموترش تزئین کنید.
برای کمردرد، حالت بدنی خوبی را تمرین کنید
با وجود شکم بزرگ و کمر دردناک، ایستادن همیشه آسان نیست... صاف ایستادن مهم نیست. اما سعی کنید در هنگام راه رفتن، در برابر تمایل به جلو دادن باسن و شکم و عقب دادن شانه‌هایتان مقاومت کنید، زیرا این کار می‌تواند دردهای بارداری را تشدید کند.
در عوض، هنگام بلند شدن و راه رفتن، بین شانه‌ها و باسن خود یک خط مستقیم ایجاد کنید - و برای اینکه ببینید چه احساسی دارید، به دیوار تکیه دهید. در حین انجام این کار، چند حرکت تیلت لگن ایستاده انجام دهید. با قرار دادن یک بالش پشت کمر خود برای حمایت، هوشمندانه بنشینید.
با بزرگ شدن شکم، احتمالاً درد کمر و لگن بیشتری خواهید داشت. باندهای محافظ شکم واقعاً می‌توانند کمک کنند، اگرچه ممکن است مجبور شوید برای یافتن نوع مناسب آزمایش کنید. در اواخر بارداری، حتی ممکن است از باندهایی با بندهای شانه‌ای نیز بهره‌مند شوید.
مشکلات پوستی را با خیال راحت مدیریت کنید
بارداری می‌تواند باعث برخی پیچیدگی‌های عجیب و غریب شود.
در مورد پیچیدگی‌ها (ممنون، هورمون‌ها!) - از چربی بیش از حد تا خشکی بیش از حد (یا هر دو به طور همزمان)، آکنه تا لک، و از همه عجیب‌تر، ملاسما، تغییر رنگ تکه‌ای پوست.
اگر مشکل جوش‌ها هستند، صورت خود را دو تا سه بار در روز با یک پاک‌کننده کامل اما ملایم بشویید - جوش‌های خشن فقط پوست را بیشتر در معرض تحریک قرار می‌دهند.
همچنین خیلی آرام، حدود یک بار در هفته، لایه‌برداری کنید و با یک مرطوب‌کننده بدون روغن کار را تمام کنید. پوست بیش از حد لایه‌برداری شده بیشتر مستعد جوش زدن است.
مقالات
